2017年9月10日
「肉や揚げ物は高カロリーなので、ダイエットのため控えている」という方でも、白米、パン、パスタ、うどん、そば等は食べている方も多いようです。 Goedkoop Adidas NEO TENNIS CLASSIC ULTRA FLYKNIT
多くの方がダイエットする際に気をつけるのは摂取カロリー。 Michael Hoomanawanui Womens Air Jordan 4 高カロリーのものは太るという先入観で肉や揚げ物を食べない。 nike air max pas cher
でも、
たんぱく質は体内で必要なたんぱく質に再合成され、
脂肪は、細胞膜やコレステロール、ホルモンなどの材料になり、残った脂肪の多くはたんぱく質と結合します。 air max pas cher Adidas Yeezy 550 Homme
つまり、肥満の原因は、肉や油ではなかったのです。 Nike Air Max Baratas fjällräven kånken Stora Ezekiel Elliott Ohio State Jerseys
実は、白米、パン、パスタ、そば等に多く含まれている糖質(炭水化物)こそが主原因。 Nike Air Max 2016 Heren grijs
糖質を制限することで、適切かつ効率よくダイエットできちゃうのです。 PUMA King homme
でも、どうして糖質を摂取すると太ってしまうのでしょう！？
私たちが生きるために必要なエネルギー源になるのが糖質。
食べた糖質 →ブドウ糖に分解 →腸から吸収 →血液から細胞へ →酵素と反応 →ATPを作る
ATPが無ければ生きていけないのでブドウ糖は必要不可欠。 AIR ZOOM ELITE 9 NIKE ROSHE ONE Goedkoop Nike Schoenen 2017
大切なブドウ糖が不足しないように、身体にためるシステムが備わっていて使わない分はグリコーゲンとして肝臓や筋肉に蓄えられます。 ZAPATILLAS NIKE AIR JORDAN Air Jordan 5 Homme
これがいっぱいになると余ったブドウ糖は中性脂肪に作り替えられて脂肪細胞に貯蔵されます。 NIKE AIR MAX TAILWIND 8
ブドウ糖が不足したとき、細胞細胞から脂肪を取り出し、ブドウ糖にしてエネルギー確保します。 free run 5.0 nero uomo Fjallraven Kanken No.2 Air Jordan 10
食べた脂肪＝体脂肪ではない！？
肥満の原因となる脂肪は、ブドウ糖から作られ、食べた脂肪が、そのまま脂肪細胞に蓄えられるわけではありません。 nike air max 2017 dames Air Max 2017 Nero Donna
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こうした糖の代謝で重要な役目を果たすのが、インスリン。 Nike Air Max AIR MAX TAILWIND 8
すい臓から分泌されるインスリンは、血糖値をコントロールしますが、糖質を摂って血糖値が上がると、ブドウ糖はインスリンの働きで細胞中に取り込まれ、グリコーゲンや中性脂肪に置き換わります。 nike air max 2017 dames
つまり、糖質を制限すれば、インスリンの分泌が抑えられ、身体に脂肪が溜まらない、という論理的で画期的なお話^^
さらに、糖質制限で、身体に蓄積された脂肪がエネルギーとして使われるため、身体に溜まった脂肪が燃焼されちゃいます。
