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暑い夏も終わり、朝晩ひんやりと秋の気配が感じられる今日このごろ。

知らず知らずの内にカラダは冷えています。

夏の疲れが溜まったこの時期は体の機能が低下しがち…風邪をひきやすくなっていますのでご注意を！

冷えは万病のもと

手足の冷えなどの体の末端の冷え（末端冷え性）に伴い、肩こり、頭痛、めまい、腹痛、体のだるさ、不眠、（女性の場合、肌荒れ、生理痛、生理不順）等が起こります。この冷えを放っておくと良からぬ病気の原因になりかねません。

＜冷え症の原因＞
冷え症の原因は主に生活習慣にあると言われています。加工食品の取りすぎにより、タンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取の反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向に。また無理なダイエットをすると、更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。

＜体温が保たれる仕組み＞
人間の体温は平均36.5℃くらいですが、体温が１℃下がると、免疫力が低下します。人間の身体は、食べ物に含まれる糖質からエネルギーや熱を作り、体温を保っています。

食べ物から得た糖質
↓消化
ブドウ糖になって吸収
↓
ブドウ糖はエネルギーや熱に変化
↓
体温キープ

＜何故ミネラル・ビタミンの不足で冷え症をおこすのか？＞
ブドウ糖をエネルギーや熱に変化させるにはミネラル・ビタミンが必要です。もし、このミネラル・ビタミンが不足するとブドウ糖からエネルギーや熱に変化できず、体温が上がらなくなるというわけ。

まずは、食生活の乱れを正すことが冷え症改善への一歩でしょう。

食生活改善にプラスでサプリメントを上手く使うのも一つの方法！

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