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寒～い冬が終わり春到来。

桜も散ってしまいましたが今年は冷え込みもあったりでお花見で寒い思いをされた方もたくさんいらっしゃったようですね。

４月になってもまだまだ、寒い日があったり気が抜けません。春らしい装いで実は寒さに震えている方も多いかと思います。
夏でもオフィスの冷房で万年寒いと感じている方も多いはず。

でも、この冷えを安易に考えてはいけませんよ！

冷えは万病のもと

手足の冷えなどの体の末端の冷え（末端冷え性）に伴い、肩こり、頭痛、めまい、腹痛、体のだるさ、不眠、（女性の場合、肌荒れ、生理痛、生理不順）等が起こります。この冷えを放っておくと良からぬ病気の原因になりかねません。

＜冷え症の原因＞
冷え症の原因は主に生活習慣にあると言われています。加工食品の取りすぎにより、タンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取の反面、ミネラル・ビタミンは不足傾向に。また無理なダイエットをすると、更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。

＜体温が保たれる仕組み＞
人間の体温は平均36.5℃くらいですが、体温が１℃下がると、免疫力が低下します。人間の身体は、食べ物に含まれる糖質からエネルギーや熱を作り、体温を保っています。

食べ物から得た糖質
↓消化
ブドウ糖になって吸収
↓
ブドウ糖はエネルギーや熱に変化
↓
体温キープ

＜何故ミネラル・ビタミンの不足で冷え症をおこすのか？＞
ブドウ糖をエネルギーや熱に変化させるにはミネラル・ビタミンが必要です。もし、このミネラル・ビタミンが不足するとブドウ糖からエネルギーや熱に変化できず、体温が上がらなくなるというわけ。

まずは、食生活の乱れを正すことが冷え症改善への一歩でしょう。

食生活改善にプラスでサプリメントを上手く使うのも一つの方法！

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