お魚の良さ、見直しましょう・・・・。

sotoyama | 2012年8月15日

今日は刺身の日です。
室町時代の1448（文安5）年、日本食の定番・刺身が
初めて文書に登場しました。

魚が身体にいい成分をたくさん持っていることはみなさんご存知ですが、
1日の目標摂取量を摂ることは難しいため、それ由来の健康食品やサプリメントが
多く作られています。
魚の中でも特に青魚は、

EPA・・・・血液をサラサラにする。
DHA・・・頭の働きをよくする。
たんぱく質・・・セロトニンとなり、食欲抑制に働く。
カルシウム・・・ビタミンDも含まれているので、骨に吸収されやすい。
鉄分・・・体内に吸収されやすいヘム鉄。
タウリン・・・　肝臓や心臓の働きを高める。血圧や血糖値などを下げる。
ヒスチジン・・・体内でヒスタミンとなり、食欲抑制や脂肪の分解に働く。
ビタミンB群・・・神経を鎮静化・エネルギー代謝の促進。

と摂り入れたい成分が盛りだくさん。
今日はその中のＥＰＡとＤＨＡを手軽に摂れるサプリメント、『ＤＨＡ975』の
ご紹介です。

★ご注文は＞＞こちら（http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,169/）

【ＤＨＡの働き】
・脳の働きを活性化
・血液サラサラ効果
・心臓病予防
・眼精疲労の回復、視力回復など
・老人性認知症の症状改善
・血糖値の改善
・アトピー性皮膚炎や花粉症などアレルギー疾患の症状軽減
・ガン予防
・変形性膝関節炎

【ＤＨＡとは？】
ドコサヘキサエン酸の略で、マグロ・ブリ・サンマ・イワシ等の青魚に多く含まれる
不飽和脂肪酸の一つで、体内で作ることができません。
脳の発達を促す栄養素、頭が良くなる栄養成分とも呼ばれており、
子供の脳の発達には欠かせない成分で、学習能力や記憶力の向上につながり、
思考能力や集中力も高まります。
ＤＨＡが不足すると、記憶力の低下から物忘れをすることが多くなったり、認知症の発症等、
ボケやすくなることもあります。
血液中の中性脂肪値を下げる作用があり、ＥＰＡよりもコレステロールを下げるといわれています。

【ＥＰＡとは？】
エイコサペンタエン酸の略で、青魚に多く含まれる不飽和脂肪酸の一つです。
中性脂肪を下げる効果があり、血液中の悪玉コレステロールを減らして血液をサラサラにします。
特に血栓予防の効果が強く、ＤＨＡより中性脂肪を減少させるといわれています。
ＤＨＡと同時に摂取する事で相互的に働きます。
◆こんな方におすすめ
・試験前や受験を控えている方
・成長期のお子様
・魚嫌いの方
・年齢と共に減少するため中高年の方
・うっかりが気になり始めた方
・脂っこいものが大好きな方
厚生労働省「日本人の食事摂取基準」でのＤＨＡとＥＰＡの1日の摂取目標量は、
1日1g以上が望ましいそうで、1ｇ？簡単だなぁ～と無知なわたしは思ったものですが、　　