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最近では高齢でも元気でバイタリティある方は、コレステロール値が高い、と言われるそうです。 Nike Air Max 90 Bianco Uomo

玉子は1日1個食べ過ぎちゃいけないは過去の常識。
最近は1日2~3個食べる方が良いコレステロールとタンパク質も取れて健康的と言われます。

またコレステロール値が高いと、出世もするという説まであるようです笑。 Air Jordan 12 For Kids

高コレステロール食品のイメージ、たまご、いくら、ハンバーグですが・・・

どれも美味しそう・・・

●コレステロールの多い食品とコレステロール含有量の一覧表。 Maglie Miami Heat 結構便利ですよ！
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/cholesterol.html

今までの健康診断で、コレステロール値が高いから食生活を見直して運動しなきゃ・・・と思われた方が多いと思います。

日本の常識としては、

正常値：130～200mg/dl
境界値：201～219mg/dl
異常値：220mg/dl以上

で、高コレステロール血症とみなされてきました。 Washington State Cougars

がズバリ、現在コレステロールは悪の根源ではないとのこと！！

日本脂質栄養学会が行った2010年の調査で、最も長生きした人たちの平均コレステロール値は260～280mg/dlだった、と驚きの発表がされたのです。 Canotte Oklahoma City Thunde さらに、この値からコレステロール値が下がるほど、病死率が高くなる結果まで出たのです。 Fjallraven Kanken Big

1.85倍カロリー摂取のアメリカ人

そもそも、コレステロール＝悪、とイメージが付いたのは20世紀初頭ロシアとアメリカで行われた実験が原因。

ロシアで、ウサギにコレステロールが多いエサを与える実験を行ったところ、動脈硬化が起こった。この実験は問題があり中止となったが、その後アメリカで、コレステロール値が高い人は、心筋梗塞リスクが高いという調査結果が出て、それが一般常識となったとか。

しかし、アメリカ人の摂取カロリーは、1日3,700Kcal。日本人の摂取カロリーは2,000Kcalだから、1.85倍もアメリカ人は摂取カロリーが多い。 NIKE Air VAPORMAX だからあんなに大柄なのですね(汗)

だから日本人ぐらいの摂取カロリーだったら、コレステロールを気にする必要はないと順天堂大学医学部の奥村教授(免疫学)は力説されています。

高コレステロール＝出世街道まっしぐら

脂っこいもの食べると高いイメージですが、だいたいコレステロールって何だろう！？

私たちの身体は約6兆個もの小さな細胞が集まって出来ていますが、その細胞は薄い膜(細胞膜)で覆われていて、その膜はコレステロールが主成分！！

他にも、ホルモン合成や頭を回転させるにもコレステロールが必要だとか。
なので、コレステロールが低下すると、

→　細胞分裂がスムーズに行われず細胞劣化
→　ホルモン不足で頭の回転低下。 Air Jordan 3 Donna

さらには、免疫力低下、癌の死亡率増加など良くないことばかり・・・

逆に、

「コレステロールが高い＝生命力が強い＝頭の回転が良い＝出世する」

実際に、大会社の社長や役員なども皆コレステロール値は高いとのこと。 Zapatillas Asics
私たち庶民のお金持ちのイメージでも、ステーキや赤ワインなどコレステロールが高そうな物ばかり好んで食べる感じを受けますが、出世する方はバイタリティ溢れ、頭がよくて快活な方ばかり。

自殺者はコレステロールを下げる薬を飲んでいた！？

ところが、200mg/dlぐらいの方が

「コレステロール値を下げる薬を飲んだら、元気だった方がウツになる」
ことも判明しているそうです(汗)

ある精神科の博士が調査した結果では、電車に投身自殺した人の90％が、55～60歳の男性。 nike air max 2016 goedkoop

そして、驚くことに全員がコレステロールを下げる薬を飲んでいたそうですよ・・・。

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おはようございます！こんなシャッキリ、スッキリな目覚めが羨ましいなぁ・・・と思う

そんな方は疲れ過ぎていたり、深夜までスマホ、PC、TVを見て目と頭が冴えてしまって眠くない、現代病かもしれません。 Asics Kinsei 4 damskie

医療でも、治療＋人間の体内時間を取り入れて、病気の症状が出やすい時間、薬が効きやすい時間帯に効果的な治療を行う時間療法というものがあるようです。 Nike Air Max 2015 damskie
同じ薬を同量に使っても、摂取するタイミングで作用の強さも違うとか。

なぜ、そんなことが起るのでしょうか！？

それは体内時計が深く関係しているようです。

きちんと規則正しい生活が送れるのも体内時計が働いているからですが、病弱な方でも健康な方でも、私たちは身体に備わっているリズムを乱す生活をしないように注意する事が大切。

体温、心拍数、血圧、ホルモンの分泌から免疫力など、身体の機能は体内時計がコントロールしていると言っても過言ではなく、リズムを保っています。

このリズムが乱れると、身体の機能のバランスを崩したり、病気リスクを高めたりします。

人間の体内時計は25時間

生体リズムを整えるポイントは、「朝、日が昇るとともに活動、夜はゆっくり休む」という動物的なリズムを崩さないこと。 Canotte Seattle SuperSonics

なんと、人間の体内時計が作る生体リズムは1日25時間。それが朝日を浴びることでリセットされて、自然の1日24時間サイクルになるようです。 nike air presto donna

毎日規則正しい時間に起きて、起床とともに日光を浴びることが大切。 Delanie Walker Titans Jerseys カーテンを開けて部屋の窓越しに太陽光を浴びるだけでもOK。

食事も生体リズムを保つ重要なファクター。 Rutgers Scarlet Knights 朝昼晩の3度の食事は出来るだけ決まった時間に摂ると生体リズムも正常に働くことが分っているそうです。

朝食は、炭水化物を摂って脳へ栄養を送る
昼食は、たんぱく質、脂質、ビタミンなど栄養バランス良く摂って活動エネルギーを補う
夕食は、活動も低下するので量を控える

夜は過剰な光を浴びない

質の良い安眠をするためにも、日中は適度に身体を動かして程よい疲労を。 Fjallraven Kanken Classic
逆に夜は、ゆったりと過ごす。 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34

ぐっすりと気持ちよさそうです

睡眠のリズムをコントロールして体内時計を調節する働きのあるホルモンのメラトニンは、夜暗くなると分泌量が増え、朝明るい光を浴びると分泌量が抑制されます。

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アメリカのカリフォルニアにあるハンティントンビーチで開催されているVANS US OPEN。サーフィン世界最高峰WSLの2部リーグQSツアー。その2部ツアーの中でも一番大きなイベントで、優勝獲得ポイントももちろんSQ10,000ポイント。 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 33 2015年には我らが大原ヒロト選手が優勝したことでも有名。

2017年は、日本人の血を引く五十嵐カノア選手が優勝しました！

WSLの世界最高峰サーフィンツアーで、たった48人だけで開催されるCT（チャンピオンシップツアー）へ出場するためには、QS(クオリファイシリーズ)で10位以内に入る事が必須条件。

QSのイベントは上から順に10,000、6,000、3,000、1,500、1,000と5グレード。

つまりQS10,000は、QSシリーズのBigイベントで、1年に3戦しかなく優勝すると獲得出来るポイントが10,000！！！

クオリファイするには年間獲得ポイントが20,000近く必要であり、日本人で初のCTクオリファイが掛かっている大原洋人選手は、

今回ラウンド5まで勝ち上がりポイントも獲得して只今11,530ポイントで世界ランク8位。

そんな激ヤバの世界トップが競い合うUSオープンのハイライト、、、特設サイトはコチラ

夏の暑い季節に熱い戦いを観戦して波乗り熱を高めましょう♪

コンペサーファーの強い味方

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のサーフサプリで、ストロングパドル！！
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入水後は、しっかりと伸ばすストレッチのケアがベスト。 nike air max 1 ultra moire homme

世界初サーファー専用サプリ『サーフサプリ』を一緒に飲んで筋肉と関節を柔軟に！！！

■サーフサプリとは？
体力無い初心者サーファー、ガールズサーファーから、1日中ガツガツ波乗りしたい大人サーファーや、プロサーファーまでサポート。上質なアミノ酸とたんぱく質の最適な配合がサーフィンをしながら脂肪を燃やし、サーフィンに適した引き締まったボディにします。ガッツリ波乗りしても疲労感なく、翌朝スッキリ起きれます！

■UV対策・ふしぶしサポート
UV対策としてαーリポ酸、ハイチオン、CoQ10など強力成分を配合。 Womens Air Jordan 8 さらに、グルコサミン、MSM、コンドロイチンなど関節や身体のふしぶしサポート。

■即効性＆持続性に期待
サーフサプリには、フリーフォームアミノ酸とアミノペプチドの両方が含有。 Air Jordan 8 Retro
◎フリーフォームアミノ酸・・・消化、分解の必要の無いフリーフォームのアミノ酸がすばやく身体に吸収　⇒　即効性を発揮
◎アミノペプチド・・・さまざまなアミノペプチドが体内で消化、分解・吸収され、アミノ酸となって再吸収　⇒　持続性UP

■最高のバランスで配合
大切なのは、サーフィンに適したボディ作り、つまり赤筋白筋のバランスを上手く造り上げるたんぱく質とアミノ酸の配合です。 Nike Air Max Goedkoop 素晴しい運動能力とスピードを持つサラブレット（競走馬）は穀物や乾草などを食べあれだけの肉体と運動量を維持していますが、これは身体の造りの問題です。 adidas zx flux mujer 人間は植物性と動物性の両方のたんぱく質を分解吸収できます。 Cheap Nike Shoes Outlet UK だから「サーフサプリ」は植物性、動物性のたんぱく質をバランスよく吸収しやすい最高のバランスで配合。 ADIDAS ZX 750

★お得な増量版や、詰め替え用、便利なセットなどサーフサプリシリーズは＞＞こちら
沢山ある中からオススメをピックアップ

■サーフサプリ通常版6包入

◆内容量：30g（5g×6包）
価格：934 円 （税抜）

★ご注文は＞＞こちら
★21%お得なサーフサプリバルクもあり＞＞こちら

顆粒タイプは、有効成分を大量摂取でき、即効性あり

筋肉疲労に

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した、35歳以上シニアサーファー向け

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筋肉疲労に良いアミノ酸BCAAをベースに、抗酸化力の強いアスタキサンチン、脂肪燃焼のシトラスアウランティウム（シネフェリン）、渡り鳥からヒントを得た疲労回復成分オクタコサノールなど、通常版を遥かに凌ぐパワー。

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ハンバーガーの日

日本マクドナルドが1996年に制定。 ADIDAS TEAM COURT

1971(昭和46)年のこの日、東京・銀座の三越内に日本マクドナルドの1号店が開店した。
この日、1万人以上の客がつめかけ、1日で100万円以上の売り上げを記録した。

◆話題のトクホ(特保)素材“難消化デキストリン、アラビノース”含有のダイエットサプリ
「アラビノース300+難消化性デキストリン4500」が成分毎に分かれて登場！！

成分毎に分ける事で、気になるところにより効果的に働きます！

あなたは糖質or脂質どっちが気になる？？

糖質には▼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脂質には▼

◆トクホ(特保)って？
特定保健用食品の略。トクホは、個々の製品ごとに消費者庁長官の許可を受け、ある特定の保健効果を表示することのできる食品のこと。 kanken
Lアラビノース、難消化性デキストリン共にトクホの認可を得た製品が大手メーカーより商品化されています。

食事との相性抜群！とのうたい文句がありますが、実際コーラって普段のご飯には合わないですよね…

食事と一緒に、ドリンクに溶かしたり、食事に直接ふりかけたり…

「アラビノース300」「難消化性デキストリン4500」は食事にも相性抜群のサプリです！

★糖質が気になる方に！お酒やスイーツのお供に

「アラビノース300」

・カプセルタイプ
飲みやすいカプセルタイプだからお食事前に1粒飲むだけ！

・Lアラビノースは糖質の吸収を穏やかにします

【アラビノースとは？】
天然物由来の新しい機能性糖質。 adidas zx flux femme noir et or prix
主にトウモロコシや甜菜（てんさい）などの植物、それに味噌やお酒などの発酵食品の中にも含まれています。
アラビノースは砂糖の分解そして吸収を抑えてくれます。
砂糖が身体に吸収される時、スクラーゼ（消化酵素）がブドウ糖と果糖に分解してはじめて吸収されますが、アラビノースはそのスクラーゼの働きを阻害するからです。実は砂糖は分解されなければ体に吸収されずそのまま体外へと排出されるのです。
ブドウ糖は身体を動かすエネルギーとして消費されますが摂りすぎると脂肪として体に蓄えられます。果糖は脂肪に変わりやすい成分で肥満の要因とも言われ、果糖の摂取を控える事がダイエットを成功する秘訣とも言えます。そのブドウ糖と果糖の吸収を抑えるためダイエットにつながるということです。また、小腸で約60％しか吸収されず、大腸まで到達して、食物繊維に類似した働きをします。

【あまぁ～いお菓子を食べなかったことに！？】
砂糖が身体に吸収される時、スクラーゼという消化酵素がブドウ糖と果糖に分解してはじめて吸収されます。
ブドウ糖は身体を動かすエネルギーとして消費されますが摂りすぎると脂肪として体に蓄えられます。
そして果糖は脂肪に変わりやすい成分で肥満の要因とも言われ果糖の摂取を控える事がダイエットを成功する秘訣とも言えます。

砂糖が身体に吸収される時、スクラーゼという消化酵素がブドウ糖と果糖に分解してはじめて吸収されます。

ブドウ糖は身体を動かすエネルギーとして消費されますが摂りすぎると脂肪として体に蓄えられます。そして果糖は脂肪に変わりやすい成分で肥満の要因とも言われ果糖の摂取を控える事がダイエットを成功する秘訣とも言えます。

実は砂糖は分解されなければ体に吸収されずそのまま体外へと排出されます。

スクラーゼの働きを抑えることが出来れば砂糖を摂取しても太りにくくなります。アラビノースは、スクラーゼの働きを抑え、本来なら体内で吸収されるはずの砂糖を体外へと排出させてくれます！つまり、ケーキやお菓子を食べてもアラビノースを同時に摂取しておけばその分の砂糖は食べなかったことに出来てしまうというわけです。

砂糖の消化吸収が抑えられる ⇒ 血糖値の上昇が抑えられる

★脂質が気になる方に！お肉や脂っこいもののお供に

「難消化性デキストリン4500」

・顆粒タイプ
特保コーラや特保コーヒーは普段のご飯には合わないけれど『難消化性デキストリン4500』はサッと溶ける顆粒タイプ。

直接料理にふりかけてもOK！

・難消化性デキストリンは脂質の吸収を穏やかにします

【難消化性デキストリンとは?】

読んで字のごとく「消化しにくいデキストリン」

トウモロコシのデンプンを加熱し、アミラーゼ（消化酵素）で加水分解します。その中の難消化性成分を取り出して調製した水溶性の食物繊維が難消化性デキストリンです。 Indiana Pacers

日本人の食生活が欧米化し、食物繊維の役割が重視されるようになったため、不足しがちな食物繊維を補う目的で作られました。 Scarpe Air Jordan 11
低粘性・低甘味・ミネラルの吸収が阻害されないため、さまざまな食品に使われています。
・食後の急激な血糖値上昇を抑制
・整腸効果
・コレステロールや中性脂肪を減少させる効果
が期待されておりメタボリック症候群対策やダイエット対策のサプリメントに使われています。 Jordan Vente Spizike

難消化性デキストリンは特定健康保険食品として厚生労働省から許可されている安全な食品です。
食事から摂取由来の脂質を分解しにくい形で小腸まで送り届ける役割をします。

★難消化性デキストリンについての説明は＞＞こちら（http://www.beverage.co.jp/mets/mechanism01.html）

【但し、ここで注意点!】

L-アラビノースと難消化性デキストリンは砂糖や脂質の吸収を穏やかにするもので、

カロリーをカットするわけではありません。

【罪悪感なくダイエットを楽しめる♪】

食事と一緒にとることで「糖分の吸収を穏やかにするアラビノースと、脂質の吸収を穏やかにする難消化性デキストリン。
トクホでも有名なWパワーであなたのダイエットを強力サポート。

食事と一緒に飲む飲み物に混ぜたり、直接食事に振りかけたり、調理の際に入れてもＯＫ！
脂質や糖質の多い食事を食べても「国産アラビノース300」　「難消化性デキストリン4500」を一緒に摂取すれば罪悪感なく食事が楽しめるというわけ。

「ダイエットしたいけど、美味しい食事もしたい。 Manti Te’o College Jerseys 」「食べる罪悪感を少しでも軽くしたい・・・。 adidas superstar uomo miglior prezzo 」とお考えのあなたにピッタリです。

【単品でもセットでも】

糖質には▼

アラビノース300
内容量：10.89g（363mg×30粒）
植物性カプセル（HPMC）63mg
価格：1,124円＋税

★ご注文は＞＞こちら（http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,198/）

脂質には▼

難消化性デキストリン4500
内容量：144g（4.8g×30包）
価格：1,522円＋税

★ご注文は＞＞こちら（http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,197/）

【セットで買うと単品より10％OFF】

糖質と脂質には▼

アラビノース300＋難消化性デキストリン4500
内容量：アラビノース300：10.89g（363m×30粒）30日分、難消化性デキストリン4500：144g（4.8g×30包）30日分
通常価格：2,778円（税込） →　セット価格：2,381円＋税

★ご注文は＞＞こちら（http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,7/）

＜3袋おまとめ10％OFFのお徳用セット＞

アラビノース300（３袋）
内容量：10.89g（363mg×30粒）×3
植物性カプセル（HPMC）63mg
通常価格:3,540円（税込） →　価格：3,035円＋税

★ご注文は＞＞こちら（http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,199/）

難消化性デキストリン4500（３袋）
内容量：144g（4.8g×30包）×3
通常価格:4,794円（税込） →　価格：4,110円＋税

★ご注文は＞＞こちら（http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,202/）

アラビノース300＋難消化性デキストリン4500（3セット）
内容量：アラビノース300：10.89g（363mg×30粒）30日分×3、難消化性デキストリン4500：144g（4.8g×30包）30日分×3
通常価格：8334円（税込） →　セット価格：6,429円＋税

★ご注文は＞＞こちら（http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,109/）

さらに、いつでも最大20％OFF！とってもお得な『定期購入サービス』もございます。

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空気清浄機の日

空気清浄機の日はこの機器の認知度を高め正しい使い方を広めるためと、1月19日の119でいいくうきという語呂合わせで2006年に日本電機工業会が制定しました。
この時期にしたのは花粉が多く飛ぶ春先には空気清浄機の需要が多くなるので、その前に空気清浄機を正しく知ってもらおうという意図があります。空気清浄機を
正しく使うには換気扇代わりに使用しない、ときどき部屋の換気をすることなどを守ることが大切です。このように使えば部屋の空気を効率的にきれいにすること
ができるといいます。また空気清浄機は空気中の目に見えない粒子やにおいをファンで吸い込みフィルターで取り除くタイプが一般的ですが、最近では使う環境や
生活スタイルに合わせて様々な機能が付いたものがあります。 Buty Adidas Dziecięce
最近では、特にちいさいお子様のいる家庭では必需品になっていますよね。

オリゴ糖をご存じですか？オリゴ糖はいくつかの単糖がつながった糖質の一種。 Nike Sneakers 腸内環境を整える効果があることで知られています。 Rob Ninkovich

その中でもフラクトオリゴ糖は低カロリー甘味料にも使われているもの。虫歯になりにくい甘味料としても知られています。
本日ご紹介するのは、そのフラクトオリゴ糖を使った大人気サプリメント『フラクトオリゴ糖顆粒』腸にやさしいサプリメントです。 Air Max 90 Donna 2017

フラクトオリゴ糖顆粒

腸の中には善玉菌と悪玉菌が存在します。悪玉菌が増えないように善玉菌を増やさなければなりません。

そこで、善玉菌のエサとなるのがフラクトオリゴ糖。
フラクトオリゴ糖を 食べて善玉菌が増殖するのです。 Canotte Detroit Pistons

善玉菌が増えると悪玉菌の勢いがなくなり、腸の中をきれいにお掃除してくれて便秘等も解消するという仕組み。

汚れた腸内環境が病気の原因！？

悪玉菌が増殖するとアトピーを発症させたり、摂りすぎたタンパク質や脂肪を発がん促進物質に変えてしまうと言われています。同時に免疫力も下がります。
免疫力が下がった体は細菌やウイルスに対して弱くなっていて食中毒や病気にかかりやすくなります。 Air Jordan 14 (XIV)

腸内環境が改善されると免疫力が高まり、アレルギーやアトピー、病気になりにくいと考えられています。
便秘、下痢の改善によって肝臓機能が正常化したり、免疫力が上がったり、お肌の調子もよくなります。良い事づくし。 new balance femme 996 bleu et or

健康維持にはまず「腸内環境を整える事」

善玉菌の一つビフィズス菌の入ったヨーグルトと一緒にビフィズス菌のエサ＝フラクトオリゴ糖を食べるのが効果的。

乳酸菌とオリゴ糖の新しい関係
～プロバイオティクスとプレバイオティクス～

プレバイオティクスとは
腸の中で、アシドフィラス菌やビフィズス菌などの善玉菌の栄養素となり、善玉菌の増殖をサポートし活性を高める、主にフラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖、ミルクオリゴ糖などや、食物繊維などの難消化性糖類などをさしています。
プロバイオティクスは乳酸菌など生きた細菌をそのまま含む健康食品を指します。

乳酸菌（プロバイオティクス）市場の活況と共に、プロバイオティクスの増殖を支える良質なオリゴ糖や食物繊維などの「プレバイオティクス」素材への引き合いが強まっています。 Carl Banks
プレバイオティクスは腸管内で分解されたり、吸着されたりせずに、プロバイオティクスの増殖を促し、関節的に腸管を通して免疫系などへの働きかけを促すものとして、注目を集めており、安心安全な食品素材として店頭などでも見受けられるほか、健康食品、調味料形態での訴求も進んでおり、シリアル・ビスケットなどの製菓類、酢飲料や機能性飲料などへの拡大しています。

腸内環境を整えることは便通を改善するにのみならず、生体の免疫賦活に結びつくことが近年の研究で明らかにされており、プロパイオティクス素材を多く腸内に取り込むことは大腸菌をはじめとする毒性菌の増殖抑制・殺菌に繋がります。
また、プレバイオティクス素材の摂取はこれを一層促進させるだけでなく生体の消化・吸収力を高め、免疫力をつけることで疾病に強い体作りに貢献していくことに期待されており、ヒトの健康に対する機能性を高める上で、プレバイオティクスとプロバイオティクスを一体化させた『シンバイオティクス』という考えに基づいた素材組み合わせ提案なども
進んできているようです。 nike air max 2017 femme rouge

進化をとげるフラクトオリゴ糖、ますます目が離せません！

特濃特価　フラクトオリゴ糖顆粒
価格：1,458円＋税
ご注文はこちらから↓
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お得な３袋セットもあります！

フラクトオリゴ糖顆粒(3袋)
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疲れた腸には見えないウィルスがは知らず知らずのうちに忍び寄って蝕んでいきます。

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苗字の日

1870年のこの日、戸籍整理のため、太政官布告により平民も苗字を名乗ることが許された。
しかし、なかなか苗字を名乗ろうとしなかったため、1875年2月13日に、全ての国民が姓を名乗ることが義務づけられた。

「天然型コエンザイムQ10錠」で、いつまでも健康的で若々しく、尚且つエネルギッシュな毎日を！

1日2粒でコエンザイムQ10を90mg摂取！

◆　コエンザイムQ10とは　◆

コエンザイムQ10の重要な役割

もしここでCoQ10が不足するとATPを作ることができなくなり生命活動がうまく行われなくなります。

加齢とともに不足していくコエンザイムQ10

コエンザイムQ10は20歳を越えると年と共に年々減少してきます。偏った食生活・生活習慣、ストレスなどの様々な要因でも消費されていきます。

特に心臓は激しく20歳と比較すると

食べ物だけでは不足しがちなコエンザイムQ10

◆コエンザイムＱ10のチカラ◆

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2017世界最高峰サーフィンツアーCT始まりました！！Liveはコチラ

CT第一戦ゴールドコースト～第11戦パイプラインマスターズまで9か月間の死闘。 Nike Air Foamposite Womens

昨年の王者John John Florenceは順当に勝ち上がっていますね♪

CT女子RoxyPro同時開催中Liveはコチラ

3月も下旬に差し掛かり、日中外気は暖かくなりましたが水温はまだ冷たい地域が多いので。 New Balance Visaro homme

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かいわれ大根の日

日本かいわれ協会(現 日本スプラウト協会)が1986年9月の会合で、無農薬の健康野菜である貝割大根にもっと親しんでもらおうと制定。
9月はこの日を制定した会合が行われた月で、18は8の下に1で貝割大根の形になることから。

本日は忙しい日々に手軽に野菜を摂れるサプリメントをご紹介！

「野菜ミックス20」

◆内容量：59.4g（330mg×180粒）30日分
◆価格：1,743 円 （税抜）
ご注文はこちらから　http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,27/

弊社独自の特殊製法で自然の野菜成分をギュッと凝縮した野菜サプリ。以前よりも野菜ミックス末を1.2倍アップ！
バランスよく多種な野菜を飲みやすいタブレットに仕上げました。理想的な食生活は1日に30品目の食材を摂ることが望ましいといわれておりますが忙しい現代人の生活においてはなかなか難しいというのが現実ですね。
そこで、そのお悩みを解決。「野菜ミックス20」で手軽に簡単チャージ！

◆栄養補助食品として1日に6粒を目安に、水またはぬるま湯でお召しあがりください。

栄養満点の無農薬のベビーリーフ6種類配合。
ベビーリーフとは・・・
発芽して10日～30日以内の「野菜の赤ちゃん葉っぱ」のことを総称し「ベビーリーフ」と言います。
丸い形やギザギザした形、赤っぽいものや緑の強いものなど、形も色もとても個性的な 赤ちゃん葉っぱは
ミネラルがとても豊富で栄養成分がぎゅっと凝縮されているので、少しの量でもその栄養価が高いのが特徴です。

なぜ？野菜が必要
今では当たり前のように知られている野菜のもつ「栄養」という役割ですが、科学的な分析のなかった時代から人間は「野菜」を食べていました。
人が生きる上で、ビタミンやミネラルなどの栄養素は必要不可欠です。ビタミン不足やミネラル不足になってしまうと『欠乏症』を引き起こします。
人が健康に生活するために、必要摂取量はわずかですが、ビタミンやミネラルは非常に大切な役目を果たしています。

しかしとても重要な栄養素にも関わらず、私たち人の体では、ビタミンやミネラルなどの栄養素を生成する事が出来ません。
もし野菜のない生活を強いられたら人間は生きていけないといわれています。古代の人々も野菜の栄養の必要性はなんとなくわかっていたのでしょうね。

だから人間が生きる上で生成できない栄養素を野菜で補っているのです。
また、野菜には料理に彩りを加えるという大きな役割もあり、例えばおべんとうにしても、緑や黄色、赤とたくさんの色が入っているほうがおいしそうに見えますよね？食事をするということは味わい、そして楽しむこと。味を引き立て、目にもおいしい食卓を演出してくれる野菜はなくてはならない存在なのです。

最も注目されているのは、緑黄色野菜です。β-カロテン、ビタミンC、E、食物繊維を豊富に含み、さらにカロリーが低いのはダイエットにとって強い味方です！

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日本人のボッテリしたふくらはぎ、生まれつき仕方ない、と諦めるのはマダ早い！？

ふくらはぎをセルフマッサージするだけで、ぼってりした見た目も変わるようですが、見た目だけではありません。
特にふくらはぎは、体調不良をあらわす言わばバロメーターだとか！！？

整体師やマッサージ師が、体調不良を訴える受診者を診ると、ふくらはぎがむくむ、張っている、しこりがある、硬いなどの症状が出ていることが多く、逆に、健康体の方は、ふくらはぎの見た目も健康で、触るとソフトで弾力があるようです。 Bo Jackson Auburn Tigers Jersey

ご自分のふくらはぎをチェックして見てください。 TEAM COURT

ふくらはぎの循環が良ければ、ツヤやハリがあり、潤いもありますが、循環が悪いと、カサついて、かゆみや冷えがあるはず。そして、その状態は全身を表していると言えます。 TEAM COURT

ふくらはぎから足首までがむくんでいる方は、代謝が悪いのでは！？

下半身にあるふくらはぎは、重力で血液やリンパ溜まりやすい部分でもあり、血流が悪いと、さらに溜まりやすい。その状態が続くと、ふくらはぎがいつも硬くて、押すと痛かったり、しこりがあったり、いかにも不健康なふくらはぎ。でも、ふくらはぎに留まらず全身の体調不良では？

早速チェック♪

下半身チェック表

１．いつもダルい
２．階段が辛い
３．足首が太く感じる
４．アキレス腱が目立たない
５．すねに違和感がある
６．ひざの裏が膨らんでいる
７．乾燥肌、発疹がある
８．下半身が冷えている
９．むくみやすい
１０．ぶよぶよしている
１１．ふくらはぎを押すと戻りが悪い
１２．ふくらはぎが硬い
１３．ふくらはぎにシコリのようなものがある
１４．ふくらはぎを押すと痛い
１５．ひざを曲げた状態で、ふくらはぎの左右がひねりづらい

Yes０～１
ふくらはぎも体調もバッチリ良好。健康な毎日で、この状態をキープしましょう。 Nike Air Max 2016 Dames blauw
Yes２～４
これ以上悪くなってしまうと、不健康なふくらはぎになってしまいます。 new balance 373 uomo prezzo ご自分でマッサージしてほぐしましょう。
Yes５以上
すでに不健康なふくらはぎに・・・全身も不調では？毎日のケアが必要です。 adidasi new balance barbati pret

ふくらはぎは第2の心臓！？

なぜ、ふくらはぎが全身の健康に関わっているのでしょうか？
それは、ふくらはぎが血液循環を支えているから。 Nike Roshe Run Femme

全身に酸素と栄養を運搬する血液のルートは、

心臓　→　動脈　→　毛細血管　→　末端組織

そしてCO2と老廃物を受け取り

末端組織　→　静脈　→　心臓

へ戻ります。 new balance 373 uomo prezzo

その血流の原動力となっているのが、

動脈・・・心臓の拍動と血管の収縮、拡張
静脈・・・筋肉の収縮、弛緩(筋ポンプ運動)

つまり、筋肉の活動によって心臓へ血液が戻ると言うこと。 adidas zx

そして足は最も血液が戻りにくい場所ですが、ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋が、筋ポンプ運動をしています。だから、ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれるほど働き者なんですね！

この機能が低下すると、足から心臓に血液が戻りにくくなり、全身の血流が不良になります。 Womens Nike Air Vapormax

ふくらはぎは老廃物処理センター！？

上半身から下りてきた血液は、ふくらはぎを通過するときに老廃物が濾過されて足先まで行きます。

これがスムーズにいかないと、ふくらはぎに老廃物が溜まってしまい血行も悪くなり、凝り固まってしこりに・・・。

東洋医学は「気・血・水」の流れの良し悪しで健康を定めますが、現代医学では、「血は血液」、「水は体液」と理解出来ます。この血、水が「生命エネルギーである気」で全身を巡ると解釈されています。

ふくらはぎをマッサージすると、しこりがほぐれて筋肉が柔らかくなり、筋ポンプ運動が活発に。さらに、ふくらはぎにある沢山のツボが刺激され、流れが良くなるので、下半身チェック表で不健康だな、と思われた方は、セルフマッサージを毎日継続するのがおススメ。

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そろそろ春を感じられる季節ですね！！

春は夏までに痩せたいのでランニングなど運動したい、と新しい取り組みを志せる季節でもあります。 Air Max Thea Uomo

なので折角なら身体の内面もキレイにシェイプアップ(^^♪

脂っこいものなど血管や血流に負担をかけている生活習慣を改善したり、サプリメントでもある青魚オイル(イワシペプチド、DHAなど)など血液サラサラ素材を摂取して健康体を目指しましょう！！！

普通の食べ物でも健康圧に良い食材があります！！

『若返り血管をつくる生き方』『血圧革命』などの著書で有名な高沢先生(東京医科大学八王子医療センター病院長・循環器内科教授)がオススメしている食材は【ひじき】と【納豆】。 Nike KD Trey 5 III 両者を合わせた【ひじき納豆】なら、高い血圧を短期間に下げることも期待出来るとか。 adidas nmd donna

最初に【ひじき】の効果について・・・・・

【ひじき】は水溶性食物繊維とアルギニンが豊富に含まれていて、さらに低カロリー。 Jalen Hurts Jersey

アルギニンは、
・過剰なコレステロールや中性脂肪を腸管で包み込み
・便と一緒に体外へ排出

さらに、カロテノイドの「フコキサンチン」という成分も含まれます。 asics gel lyte 3 verde uomo

フコキサンチンは、
・過酸化脂質を抑え、血液や血管の細胞を守り、高血圧や動脈硬化などのリスクを減らす

次に【納豆】の効果について・・・・・

まずは、血液サラサラ効果が非常に高いこと。 Chaussure Asics Gel Noosa Tri 11

【納豆】には、納豆の原料の大豆が納豆菌によって発酵する際に出来る成分ナットウキナーゼという酵素が含まれています。 asics sneakers sklep

ナットウキナーゼの働きは、
・血栓を溶かしたり、出来にくくしたりする

また、
・塩分を体外に出す高血圧を予防するカリウム
・コレステロールや中性脂肪を減らすレシチン、サポニン
・脂質や糖質の代謝を促すビタミンB2なども豊富

なんと、ビタミンB2の含有量は、ゆで大豆の4倍！！

さらに、
・亜鉛、カルシウム、鉄などのミネラル
・良質のたんぱく質
・食物繊維など

色々と併せ持っているため、【納豆】は非常に栄養価の高い理想的な健康食品^^
以上のように高血圧に凄いパワーを発揮する【ひじき】と【納豆】を組み合わせた【ひじき納豆】にすれば、相乗効果も期待出来ちゃいます。 Colorado Buffaloes

まず、【ひじき】に含まれるアルギニン、フコキサンチンがコレステロールや中性脂肪を取り除き、血液の流れをサラサラにした後、

次に、【納豆】のナットウキナーゼの働きで血栓が出来ないように、

素晴らしい流れを目指しましょう。 Clemson Tigers Jerseys

※ただし、血液凝固防止剤のワーファリンを服用されている方は、【納豆】に含まれるビタミンKがワーファリンの働きを阻害するので注意が必要

【ひじき納豆】

★材料(1食分)
納豆・・・・・・1パック
乾燥ひじき・・・3g
★作り方
１．ひじきを10分程度、たっぷりの水でもどし、ザルにあげて水を切る
２．納豆と混ぜる

ひじきがまんべんなく混ざったら、そのまま食べるだけ。 ADIDAS ZX 700 味が薄いと感じる方は、納豆のたれを少なめにかけましょう。