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夏バテのお肌疲れは、リセット完了！と思っていたら・・もう、乾燥の秋に突入です!!　この時期の乾燥肌をそのまま放置すると冬にはシミ、シワ、たるみ、毛穴の開きなどに悩まされてしまいます。あら？？ふと気づいたら口の周りや頬がカサカサなんて事にならないように。外からも内からもしっかり保湿対策しましょう。

　　　
　　　　　　
内容量：30粒入　30日分
価格：価格：3,980円（税込）

　　　　　
　　　　　
■こんな方におすすめです
美肌を目指す方
このごろやけに疲れやすい方
最近抜け毛がきになる方
更年期が気になりはじめた方
花粉症・アレルギーにお悩みの方

          
■カプセルサイズ目安

十勝産馬プラセンタ200は、内容量：30粒入　30日分　価格：3,980円（税込）
　　　　

　　◆十勝産馬プラセンタ200のココがすごい！◆
　
豚由来の250倍！？安心安全の馬プラセンタエキス使用
一般的な豚由来のプラセンタよりも馬プラセンタは胎盤の成分が濃いのが特徴です。馬は１回の出産に1頭しか生みませんが豚は約10頭も生みますので胎盤の厚みに差が出てきてしまうのです。さらに馬の胎盤は豚よりも成分が人に近いのでより安全だと言われています。
　
安心安全の十勝産の馬の胎盤使用
 
北海道の日高山脈と石狩山地に囲まれた「十勝上士幌ナイタイ牧場」の広大な土地でストレスなく放牧生活された馬から抽出した胎盤を使用しているので安心安全です。
　
どこにも負けない品質
「安全な日本馬で、プラセンタエキスの含有量」にポイントを置いて設計。どの品種の馬がより優れているかではなく、プラセンタをどのぐらい高濃度で抽出し、1粒にどのぐらいプラセンタエキスを高含有させるか、が品質の基準となっております。

抽出方法
『十勝産馬プラセンタ200』に使用しておりますプラセンタは、水抽出したものを酵素分解抽出しました。胎盤組織に存在する水に溶けやすい成分はもとより、胎盤組織構成成分である天然型コラーゲンをも加水分解して、より水に溶け、いち早く吸収できるように取り込んだ製品となっています。
　
実は美白にも◎
チロシナーゼ酵素が活発になることによってメラニン色素が過剰に生成されてしまい、シミやソバカスになることがあります。プラセンタエキスには、チロシナーゼ酵素の働きを抑制し、メラニン色素の生成を抑えてくれる働きがあります。
　　　
　　　　　
美肌は、お得にＧＥＴ!!　
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価格：価格：3,980円（税込）

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「マクロビオティック」って聞いたことあります？

【マクロビオティックを実践していている有名人】
坂本龍一、UA、松井秀喜、ニコール・キッドマン、トム・クルーズ、

ジョン・トラボルタ、シャロン・ストーン、歌手のマドンナ、リッツカールトン、

クリントン元米大統領、ゴア元米副大統領、カーター元大統領

などなどが、マクロビオティックの実践者として知られています。

では、「マクロビオティックってなんでしょう？」

今回は、マクロビオティックについて少し紐解いてみましょう。
 

■『マクロビオティック』のルーツって？

マクロビオティック（＝正食）というのは、桜沢如一氏が日本古来の食養、東洋思想のベースとなる陰陽などの理論を研究し、確立した自然哲学のこと。

マクロビオティックというのは、　「マクロ」＋「ビオ」＋「ティック」　の３つの言葉から成り立っていて

●「マクロ」…“大きい・長い”
●「ビオ」…“生命”
●「ティック」…“術・学”　　　　　　を意味しているんですよ。

つまり、マクロビオティックは“偉大な生命の術”“長く生きるための術・方法”ということ。
だから、正確に言うと「マクロビオティック」というのは食事法のみを意味するものではないのです。

東洋思想を基盤とするマクロビオティックの本質は“全体的なものの見方”で、“自然の摂理と共存するライフスタイル”ということができるんですね。
 

■マクロビオティック食の『基本的概念』

マクロビオティック食の基本的概念は、　“身土不二”　と　“一物全体”　なんです。

●　“身土不二”　というのは、「体（身）と環境（土）は分かちがたく結びついている」という意味で。

つまり、地場産で季節ごとに採れる自然のものを食べましょう、ということなんです。

例えば、暑い季節や暑い地域で摂れる食物は体を冷やす作用をもっているものが多いんです。

寒い季節や寒い地域の食物はその逆ということになります。

これは自然の摂理で、自然の意思に従って食事をしていれば体調は自ずと整えられる、ということ。

●　“一物全体”　というのは、「ひとつのものを丸ごと食べる」という意味。
根・葉・実・種子などがひとつになっているものは栄養素などのバランスが非常によくて、生命力に溢れているんです。

特に穀物の場合は根にも葉にもなれることから、「穀物を食して体をつくる」ことが理にかなっているとされているんです。

マクロビオティック食では
●動物性食品はあまり摂取しない
●砂糖も使わない　　　　　　　　　　　　　　　のが基本ですが

「食べない」としている「お肉」。どうして食べないかというと、簡単にいうなら、消化が難しいからなんですね。

不良消化を起こし　→　身体に負担がかかりすぎてしまう。
しかし、消化が難しいお肉も、たくさん噛んで、消化を助ける野菜を一緒に食べることで、身体の負担を減らすことができます。
要するに、全体バランスが大切なのです。
食べ物のもともと持っている性質（身体を温める、冷やすなど）と調理方法を組み合わせて、 自分たちにとって、本当にバランスの良い食事をしていこうというのがマクロビオティックなので、「肉を食べてはいけない・・・」ではなく、「今日は肉が食べたい。それならばよく噛んで、消化を助ける野菜を一緒にたくさんたべよう」など、自分の身体に合わせて、食材の調理方法や組み合わせを変えていけばいいという考えもあります。

「食べる」ということがより楽しくなるのがマクロビオティック。

自然のままで食べるという観点から、当然、無添加、有機・無農薬のものを食べることが望ましいでしょう。

■『日本人に最適な』マクロビオティック

 マクロビオティック食が人間、特に日本人にとって理にかなった食事法であるということは、体の構造をみてもわかります。

例えば、日本人の腸は欧米人に比べて長い、これは穀物などを消化するのに適した長さ。
もし、腸の長い日本人が肉食になると、腸の後ろの方で食べたものが発酵して腐敗物が溜まってしまう、その結果、腐廃物を吸収してしまうことになって肌が荒れたりするわけなんです。

さらに歯の構成をみると人間にとって穀類がとっても重要な食物であることがわかります。
人間の歯は全部で３２本。臼歯が大小合わせて２０本、切歯が８本、犬歯が４本。
臼歯は穀類をすりつぶす役割を、切歯は野菜を切る働きを、犬歯は肉をちぎるためにある。
人間の歯は圧倒的に穀類をすりつぶす臼歯が多いのです。昔の人間は主に穀類、野菜・海藻類を食べてきた、という推論が成り立ちます。
 

■『様々な可能性』を秘めたマクロビオティック

自然の摂理との共生をうたうマクロビオティックは、食事によって人々が健康になるという面だけでなく、環境問題、ひいては国益にもつながるほど可能性が大きいんです。

考え方としては、無農薬、無化学肥料の食物を育て、食べるということは、肥沃な土壌を生み出す事につながる。

さらに、地場産のものを中心に食べるということは、国内の自給率を向上させることにもつながる。

もっというと、農薬すらも輸入に頼っている日本では、農薬の輸入が何らかの理由で途絶えた場合、国内での農産物生産がまったくできない状況になってしまうけど、農薬に頼らない農業を実践す

れば、こうしたリスクも回避することが可能になる。

その他にも、マクロビオティック食で自分の健康を食の段階からコントロールする人達が増えれば、病気が減って、医療費の削減につながる可能性も高くなりますよね。

欧米では現在、代替医療の１つとしてマクロビオティックを実践する人が増加しているそうです。マクロビオティックは単に健康的な食事法ということだけではなく、さまざまなメリットをもたらす可能性を秘めているんです。

そんな注目のマクロビオテック食を手軽にとれる、

【国産無農薬】北岩手の契約農家が作った「彩穀スティック」（一袋に4種+ミックス1種入り）」　をご紹介します。

鉄・カルシウム・食物繊維が5倍（白米比）！

内容量：20ｇ×5包（アマランサス、彩穀ミックス、きび、あわ、ひえ白干し）
価格：630円(税込)

▼製造者
尾田川農園　尾田川 勝雄
岩手県九戸郡軽米町大字軽米19-73
TEL：0195-46-2792

ご注文はこちらから↓↓↓↓
http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,20/　
　

【彩穀スティック内容】

●アマランサス
雑穀米の中でも一番小粒ですが栄養価は一番高く、アメリカのNASAが注目するほどのすばらしい食材。
食物繊維は白米の24倍、カルシウムが27倍、鉄分なども19倍と高い値であることから優れた機能性食材として評価されています。

●きび
きびだんごの原料で知られる雑穀米で、黄色の色素にはポリフェノールが含まれており味も卵のようなコクがあります。
栄養バランスもとてもよく、食物繊維は白米の3倍、鉄分は4倍あります。
「便通によい」「アレルギーによい」「貧血によい」「髪によい」と言われ古くから食糧や飼料として世界中で利用されています。

●ひえ
ひえは小粒でグレーがかった白い実で、食物繊維が多く便秘解消に優れています。食物繊維が白米の3倍、鉄分は3倍です。
最近では飼料としてだけでなく、優れた栄養価と食物繊維が豊富なことから最近では健康食品として見直されています。

●あわ
昔はお米よりあわが主食として活躍していました。食物繊維は白米の2倍、ミネラルは白米の約5倍と豊富な栄養素を含んでいます。

雑穀は、米がとれない山間部や干ばつ地でも作れ寒さにも非常に強いため、寒冷地の岩手県でも積極的に栽培しています。しかし、米より大変細かい雑穀は、機械を使って効率的に生産出来ずコストが掛かるため農家の負担が大きく国内産はまだまだ少ないようです。
　

皆様も、貴重な岩手産の雑穀をご飯に混ぜて、美味しく健康的なマクロビオテック食はいかがでしょうか！？
　
　
【北岩手の契約農家が作った雑穀4種＋ミックス　彩穀スティック】　　
ご注文は　こちら　から　

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岩手県の北部、二戸市浄法寺町は「浄法寺塗り」と呼ばれる国産漆製品の産地。
ここでは国産漆の約8割が生産されています。

海外製品に押される中、日本ならではの漆の文化を絶やしてはならないと、ここでは漆掻き職人が漆の木を育て、守り続けています。
そんな漆の木、樹液が漆塗りに使われるほか、かつては実がロウの原料とされたり、
秋には紅葉し美しい景観を作りますが、実は6月下旬から7月上旬にかけて黄色い小さな花を咲かせ、
上質のはちみつが採れることはあまり知られていません。

　
　
　
点在するウルシの花が咲く、ごくわずかな期間しか採れない希少な「うるし蜂蜜」。
珍しいことと、やさしく上品な甘みと、口当たりのよさ、まろやかな風味が大変人気の漆はちみつ。
漆の開花とミツバチの元気、いずれも気候や自然に左右されるものから生まれたものなので、
本当に自然の恵みを実感できるものです。
 
塗りの朱をイメージしたキャップをかぶせてお届けいたします。

常温未開封にて直射日光を避けて常温で保存してください。
　
　

　
▼サイズ：大
内容量：350g
価格：2,100円（税込）

▼サイズ：小
内容量：140ｇ
価格：860円（税込）

うるし蜂蜜のご注文はこちらから↓
http://www.supplement-direct.co.jp/item_detail/itemId,22/　
　
　
　
　
二戸・浄法寺の漆
　
日本の漆は、岩手県、茨城県、新潟県などで生産されていますが、
岩手県二戸市浄法寺地区は全国の漆生産量の８割以上を占める生産地です。
限られた国産漆の産地のなかで、漆掻き職人が集団として活動し、
まとまった量の漆を出荷できるのは、ここ浄法寺だけになっています

漆を採る作業は決して簡単なものではなく、６月中旬から１０月中旬までのあいだ、
デリケートな感覚で取り扱いながら漆を採取していきます。
一本の漆の木から、１５０グラムから２００グラム程度の漆しか採れず、採りきった後は伐採してしまいます。
　
漆を採取する直接幹に傷をつけて採取し、最初に一本の木に約１０箇所、カマで皮をはいだ面にカンナで短く傷を入れます。
これは二回目以降の傷つけの基準点を決めると同時に、木に刺激を与えて漆の分泌を促すためです。
二回目以降は漆を採るための傷を順番につけていきますが、すぐに乳白色の漆がにじみ出て、
これをヘラですくうという地道な作業を繰り返していきます。
　
このようにして９月の終わりまでに採れた漆を辺漆といい、
さらに辺漆は採取時期や性質によって初辺（はつへん）、盛辺（さかりへん）、末辺（すえへん）、と区分されます。
１０月にはハシゴを使い木に登って漆を採る「裏目掻き」という作業が始まり、
１２月には伐採した木の枝から採る「枝掻き」という作業を行う職人もいます。
このような採取方法は日本特有のものです。
　
　

浄法寺漆は、漆芸家はもとより、日光東照宮をはじめとする日光二社一寺や、
岩手の中尊寺金色堂、京都の鹿苑寺金閣などの国宝・重要文化財の修理・修復になくてはならないものとなっています。
　
　

　
「うるわし」「うるおし」が語源ともされる漆
　
　
漆という文字は中国で「うるし」を意味する文字をそのまま日本の「うるし」にあてたのであるが、
この「うるし」という言葉の起りについては、ある人は「うるわし」からきたといい、
ある人は「うるおす」の転訛した言葉ともいい、結局、確実なことはわからないそうです。
しかし、この木が「うるし」と呼ばれていたかどうかもわからないような遠い石器時代から、
その滲みだす特殊な液汁によって、日本人の生活と交渉があったことだけは確かです。
　
　
　
【うるし蜂蜜】　サイズ大・小あり

▼サイズ：大
内容量：350g
価格：2,100円（税込）

▼サイズ：小
内容量：140ｇ
価格：860円（税込）

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つい先日までは、お肌のテカリが気になっていたのに、ふと気づけば、口の周りや頬がカサカサに・・・。

これは、外気が乾燥しはじめる秋になって起こりやすい肌トラブルのひとつです。

とはいっても、秋になって突然お肌が乾燥したわけではなく、このカサつきは夏の間にさまざまな要因が徐々に積み重ねられていった結果なんです。

まず、カサつきの原因として真っ先に思いつくのが、エアコンによる乾燥です。角質層の水分量は、湿度が低くなるほど減っていきます。

エアコンによって乾燥した室内に長くいると、お肌も乾燥しやすくなってしまいます。
意外なところでは、「汗」が肌の乾燥を進めてしまうという事実。猛暑だった今年の夏は、汗をいっぱいかく環境にありました。汗をかくくらい気温が高いと皮脂の分泌量も増え、一時的に肌は潤っているように感じます。ところが、汗の量が多くなると、余分な汗が皮膚表面にとどまり、pHは弱酸性から弱アルカリ性へと傾きます。すると、皮膚表面の細菌を抑える働きが弱くなって肌は荒れやすくなります。これが角質層へのダメージとなり、バリア機能を低下させ、乾燥の原因になってしまうのです。また、皮脂とまじりあったメイク汚れが時間とともに酸化して皮膚の生理機能を低下させることも保湿力を弱める原因になります。私たちの想像以上に、暑い夏にも肌を乾燥させる原因がたくさん潜んでいます。それなのに、夏の間は肌がしっとりとしているため、ついつい保湿ケアを手抜きしがちになっていなかったでしょうか？これもまた、肌の乾燥を促す要因なのです。

過ぎた季節のことを悔やんでも仕方ありません。この教訓は来年の夏に活かすようにして、今からのケアについて考えてみましょう。

すでに乾燥に傾き始めているお肌をしっとりさせるためには、やはり、保湿ケアをきちんとすることが一番。
まず、ローションで角質層に必要なうるおいをしっかり与えます。指先でお肌に触れて、しっとりしているかどうかを確かめましょう。お肌がしっとりしたら、そのうるおいを逃さないようにミルクで蓋をします。秋の間に元気なお肌を取り戻さないまま乾燥が厳しい冬に突入してしまうと、今度は春以降のお肌にも影響が出てきてしまいます。

負のサイクルを引きずらないためにも、秋の保湿ケアをしっかり行いましょう。

しかし、秋の保湿ケアには上記のような、化粧品だけでのケアでは不十分…
みずみずしいお肌を保つために、身体の中からうるおいを与えるサプリメントを有効に使いましょ♪

人気の【国産 ヒアルロン酸120】のお徳用セット（3袋）でしっかりうるおいチャージ！！

ヒアルロン酸120　お徳用セット3袋
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1日の含有量の高さ・価格の安さが勝負の「特濃特価シリーズ」の【国産 ヒアルロン酸120】は1日1粒でヒアルロン酸を120mgとコラーゲンを60mg補給でき、価格はなんと79.3円　他社と比べると年間79,643円もお得。年間に換算すると約8万というと結構な金額です。どこよりも濃くて安い「特濃特価シリーズ」をあなたのお財布とお肌で実感ください。　

ヒアルロン酸といえば今や健康食品から化粧品まで幅広く使用され皆様よくご存知かと思いますが改めてヒアルロン酸の優れた保水力などをご紹介いたします。
　　　　

▼ヒアルロン酸の特徴

ヒアルロン酸の最大の特徴は、優れた保水力。お肌にとって乾燥は大敵ですね。みずみずしいお肌を保つにはヒアルロン酸が不可欠であり、みずみずしいお肌を保つことによって外部からの免疫を強化し、他の病気への抵抗力も高まるのです。表皮内のヒアルロン酸は、多くが角層に存在します。ヒアルロン酸は、親水性と疎水性の両方の性質をもつことから、天然の保湿成分としての働き以外に、セラミドなど細胞間脂質と共同で皮膚の機能を維持することも考えられています。 ヒアルロン酸は美肌だけでなく、体内のあらゆる機能を潤滑にする役割を担っています。
　　　

▼お肌とヒアルロン酸

人間の皮膚は、大きく分けると3層に分かれております。

・表皮（角質層）、
・皮下組織（基底細胞）
・真皮

という構造になっています。普段私たちが目にするところは、表皮の部分です。水分や栄養を蓄え、表皮に十分な潤いを与えているのが真皮となります。真皮はコラーゲンやエラスチンとムコ多糖類で形成されヒアルロン酸が多く含まれていればいるほど、みずみずしいお肌が作られていくのです。ヒアルロン酸は、地球上で最もすぐれた保水力を持ち、わずか１ｇで６ｋｇの水を保水する事ができます。みずみずしい赤ちゃんのような肌も、クッションのある元気な関節も、「水」が豊富に貯められているお陰なのです。しかし、ヒアルロン酸は年齢と共に減少していくことが確認されています。ヒアルロン酸が減少すると肌の保湿力が低下、乾燥したシワの多い肌になってしまいます。

　　　　
　　　　
◎動物性食品にヒアルロン酸は多く含まれます
・動物の骨や軟骨
・鶏のトサカ
・魚の目玉
・フカヒレ
　　　　
しかし、日常的に食べ物から摂取する事が難しい場合は、サプリを上手にご利用ください。体内に十分なヒアルロン酸が存在するとシワや乾燥肌予防、改善に大きな効果を発揮します。お顔だけでなく手指や足裏のかさかさにも嬉しい効果がありますよ。
　　　　　　

▼ビタミンとヒアルロン酸

ヒアルロン酸は体内で代謝されて真皮などに蓄えられますが、代謝されるときにビタミンCが必要になります。ビタミンCが足りないと、真皮などの組織や細胞に蓄えられることなく排出されてしまうのです。 また、ヒアルロン酸は免疫性を高める特徴も持っており、免疫性という性質は骨髄で生産される白血球、リンパ球が支配しているので、これらの血球に効力を及ぼして免疫性を高めているのもビタミンCなのです。 他に、ビタミンAなどの抗酸化剤でヒアルロン酸を活性酸素から守ることにより、紫外線などによって発生する活性酸素の影響を少なくすることができます。 ヒアルロン酸を摂取する際は、ビタミンを一緒に摂取しましょう。
　　　　
　　　　

もっと、ヒアルロン酸を知りたい！という方は・・

ヒアルロン酸 関連ブログはこちら

http://www.supplement-direct.co.jp/blog/?m=20110427

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涼しくなってくると食欲の秋が到来ですね。食欲が増してくると体重増加が気になる方も多いのではないでしょうか。毎日同じ物を同じ量だけ食べていても太る人と太らない人がいます。それは基礎代謝の違いが大きく関係しています。基礎代謝が高ければ脂肪が燃焼されやすい太りにくい身体になります。基礎代謝の違いは筋肉量の違いになるので、筋肉量が多い人ほど、基礎代謝が高く太りにくいと言われています。ダイエットには運動は不可欠ですが運動する事により、カロリー消費はもちろん筋肉がつき基礎代謝が上がり、太りにくい身体になります。食欲の秋ですが、スポーツの秋でもあリます！ＨＯＴ　ＹＯＧＡを味方につけて太りにくい身体を目指しましょう!!
　　　
　　　　　

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内容量：60g（500mg×120粒）
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まずは、自分の代謝レベルをチェック 知らぬ間に・・、この夏 どのくらいダメージを受けていたのか、チェック！　 　　　　　　　　 　　□ 毎日30分以上歩くことはなかった 　　□ デスクワークが多い 　　□ お腹周りが気になる 　　□ 汗をかきにくい 　　□ 食事が不規則 　　□ 疲れが取れない 　　□ コーヒーやお菓子などが大好きでよく摂る 　　□ 運動習慣はない 　　□ 風邪をひきやすい 　　　 　　　 【チェック数】 　　0～2個　　ダメージレベル初級レベル　 　　3～5個　　ダメージレベル中級レベル　 　　5個以上　ダメージレベル上級レベル 　　　 　　 さて、どのレベルだったでしょうか？ 手をいつもより大きく振って歩く、ストレッチをするなどほんの少しの気遣いで、 これから過ごす時間が有意義なものへと変わります。

・基礎代謝とは
基礎代謝の意味は、人間が生きていく上で最小限に必要な生命活動に使っているエネルギー量のことです。人間の体は、横になって寝ているだけでもエネルギーを消耗しています。例えば、呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなどです。肉体的・精神的に安静である状態で、呼吸器・循環器系や神経系、肝臓や腎臓などの臓器がわずかに活動している運動量を基礎代謝と呼びます。通常、1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めています。

・基礎代謝は年齢と共に低下する？！
基礎代謝は生後、成長と共に高くなり、16～18歳前後をピークにその後は徐々に減っていきます。個人差はありますが、一般に40歳を過ぎると急激な下降線をたどります。人によって量は変わってきますが、若い頃はよく汗をかいたのに最近は汗をかきにくくなったという人も多いのではないでしょうか？そういった方は基礎代謝が下がっている可能性があります。また加齢と共に太ってきた　という方は、若い頃と同じカロリーを摂取し続け年齢とともに低下していく基礎代謝が原因となり消費されないカロリーは脂肪となり蓄積されている可能性があります。消費エネルギーが保たれてこそ、同じカロリー摂取で体重の維持できます。食生活は変わらないのに体重が増えた、という人は、基礎代謝が下がっているのかもしれません。

・基礎代謝を上げる方法
基礎代謝は総代謝の約70％を占めます。そして、基礎代謝の中でも骨格筋（筋肉）の代謝が約39％と最も多く、基礎代謝を上げるためには骨格筋を増やす、または維持しながら太りにくい体作りをしていくことが重要となります。この骨格筋ですが、1回の運動だけでは増えにくい為、継続することが大切になってきます。少しの運動でも継続することで筋肉をつけることは可能です。体に負担をかけないで筋肉を増やすには水泳がおすすめです。ただし、注意点があります。同時に、その反対の状況も起こりえます。運動を日常に取り入れていた人が急に運動を止め消費エネルギーが減った場合、同じ食事では太ってしまいます。筋肉は脂肪よりも先に簡単に落ちるので要注意が必要です。基礎代謝を上げることはダイエットにもつながります。単に体重をキープしたり減らしたりだけでなく、体に筋肉がつくことでプロポーションがよくなります。体脂肪率も少なくなり、メリハリのあるボディーを手に入れることが出来ます。まずは、ちょっとの運動から基礎代謝を上げる努力を始めてみましょう。

でも、運動する時間が取れない～～という方は、普段のちょっとしライフスタイルを変えてみるのはいかがでしょうか

　　　　
例えば・・・

◎姿勢を正してテレビを見る
◎地下鉄を一駅手前で降りて歩く
◎ちょっとした買い物には車を使わず、散歩がてら歩く
◎テレビを見ながらストレッチをして血行を促す
◎ゆったり、湯船につかりながらストレッチを行う
　　　　　
などなど、毎日ちょっとした運動を続けることが大切です
　　　　　　

そして、運動サポートサプリメントをミカタに↓↓↓　　　　　　　　　　　　　　
お水なしでもポリポリと手軽に摂れます
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気持ち良くたくさん汗をかきホットヨガを楽しみたい方用のサプリメントとして　発売した商品ですがジョギングをされる方やジムのお供にと幅広く皆様にご愛用いただいております。女性に人気の天然ハーブパワーをサプリメントに閉じ込めました。また、ショウガエキス・ヒハツエキスといった代謝アップ成分により発汗を促します。運動をサポートするアミノ酸も豊富。さらに、BCAAやフィッシュペプチドも高含有で疲れもスッキリさわやか。たっぷり、気持ち良い汗をかいて代謝アップ！なのに、翌日に疲れが残らないと好評をいただいております。
運動の前、そして運動後に5～20粒程度をお目安にお摂りください。

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

■HOT YOGA　スーパースウェット
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「年齢とともに、脳細胞が減るばかり、というのは間違い。いくつになっても脳は成長するのです。」と解説するのは、脳疾患を専門とする銀座内科・神経内科クリニックの霜田里絵先生。『40代から上り調子になる人の77の習慣』で、脳を活発化させ若返らせる方法を提唱しています。

　 
「あれって何だっけ？」最近、物忘れば激しい方！、会ったことある人の名前が出てこない、仕事で大事な言葉が思い出せない・・・。とお感じの貴方は必読ですね^^

「大脳にある海馬など、いくつかの部位の神経細胞は何歳になっても増え続けることが、近年、明らかになりました。海馬は外部からの情報のほとんどを最初に受け取り、記憶を選別する役割を果たしています。知識や経験を生きた情報として脳に保管する力は、実は衰えません。だから、年齢を重ね、経験値が上がるほど、より思慮深いものの見方やクリエイティブな発想ができるのです。」

40代以上でも脳の能力が向上することを示した研究としては、2,000年に発表されたロンドン大学のマグワイア教授の研究が有名。ロンドンは路地が入り組んでいて、道を覚えるのが難しい。しかし、中年から始めたタクシードライバーを追跡調査すると、キャリアを積むごとに、ドンドン能力が高まっていくことが判明。その脳を詳しく調べたところ、年齢を重ねても、海馬の機能が進歩することが実証されたのです。また、脳細胞や再生や成長に関しては世界的に研究が進んでおり、「大人になっても、経験値が上がるほど、脳の能力は高まっていく」ことは、いまや脳科学の定説となっているそうです。 

では具体的に“能力”アップはどうすればよいのでしょう？？
 
 

筋肉を動かす＝脳が活発

「実は、脳の働きと筋肉は密接な関係にあります。運動をすると、筋肉から発された情報が脳を刺激する。特に大きな筋肉を動かすほど、脳の活動が高まることがわかっています。
 

まずは1日8千歩を目標に、歩くことからスタート

体の中で最も大きな筋肉は、太ももの大腿筋。これを積極的に動かすことで、脳の活動性を効率良く高めることが出来ます。
　

加えて、ウォーキングなどの有酸素運動をする

心の安定や爽快感に関わるセロトニンという神経伝達物質の分泌量が増えます。これが分泌されると、不安感やうつ気分が解消され、活動的になるのです。」運動によって、海馬の新陳代謝が高まり、神経細胞などが増加することは、ラットによる研究でも実証済み。
「雨の日は、自宅で足踏みするだけでもOK。膝が悪い場合は、プールで水中ウォーキングがお勧めです。また、いつもの散歩コースをあえて逆回りすることで、景色が新鮮に見え、脳に刺激を与えるという方法もありますね」

さらに、

ウォーキングは、アンチエイジングにも大きな効果をもたらす

大腿筋をよく動かすことで、成長ホルモンの働きが活発になり、新陳代謝が高まる。すると、肌細胞も活発化し、しわができにくい肌になる。脂肪燃焼を助け、ダイエットにも効果的と、メタボ予防や美容効果にもつながる働きがあります。

「私の患者さんで82歳の男性がいらっしゃいます。15年前、初めて診療した頃に、ウォーキングをお勧めしたところ、どんどん若返っていった。今では1日3時間も歩いているそうですが、背筋が伸びて、身なりもお洒落。もちろん頭脳明晰で、言葉もしっかり。今も健康チェックのために、定期的に通院されていますが、60歳くらいに見えるほどで、正直、私も驚いています。その方に限らず、歩いている方は、皆さん、お年を召されても、本当に元気ですね」

運動すると、好奇心ややる気を出させるドーパミンの分泌も促されるようです。

「仕事帰りにジムで筋トレをしたり、帰宅後、スクワットするのは、脳にとって理想的です。運動後に成長ホルモンの働きが高まり、睡眠中はさらにアップします。“やる気”がアップし、活動的になると、脳への刺激も増える。脳にとっても、プラスの循環が生まれる。また自宅で手軽にできるのは、足裏マッサージ。特に足指には脳の各部分や自律神経とつながっている部分が多数あります。それらを押したり揉んだりして刺激することで、血流が増加し、脳の活性化を促進できます。裸足でゴルフボールをゴロゴロするのも、手軽で効果がありますね」自律神経を刺激するには、風呂上がりに冷水を浴びるのも効果があるとのことです。

　
早速、日々の生活に軽い運動から取り入れて脳を活発化しましょう～～
脳機能アップの食事と栄養として「青魚・トマト・赤ワイン・カラフル野菜」もあるとのこと。その情報は次回また～^^

2011.9.29週刊文春参照

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皆様は、先日の台風15号の被害はございませんでしたか？
弊社では、本州を横断したため本社のある東京では街路樹が倒木するほどの強風で電車に看板が激突するなどで運転休止し夜まで会社で待機する社員や、工場が所在する岩手県二戸では、土砂崩れで道が塞がり社員が欠勤、パートさんの家が床上浸水など、各地で被害がありました(涙)、、が怪我は無く皆、元気100%で営業できています^^
台風15号の被害状況で、3.11の震災を思い出し福島原発は大丈夫かな？、と少し頭によぎりましたが・・・・原発や放射能の沢山の情報が入り混じる昨今、本当の情報を収集したいですね。健康被害を受けるのはもちろん絶対×ですが、風評被害で生産農家に負担をかけるのも×、心配し過ぎて心的ストレスを受けるのも×。収集した情報を本当か嘘か見極めましょう。

以前、ブログで紹介したように｢50年前、日本は「放射能まみれ」だった・・・｣過去を振り返っても人類は放射能を沢山振りまいてきています。

東京工業大学　原子炉工学研究所准教授　松本義久

先日、ある中学校の関係者が専門家に対し、｢給食のビーフシチューにセシウム137に汚染された可能性がある牛肉を入れてしまったが大丈夫でしょうか？｣という問合せをしていました。

生徒一人当たりが摂取した牛肉は40g程度でしたので、気にかける必要のない量でした。マスコミなどで盛んにセシウムに汚染された食品のことを報じていたので心配になったようです。

ICRPは07年、広島、長崎の被爆者の調査をもとに、100ミリシーベルトの被爆をすると発ガン率が0.55%上昇するという基準を示しました。

福島県産の牛肉からは1キロあたり4,350ベクレル、福島の女性の母乳からは1リットルあたり最大で13ベクレルのセシウムが検出されましたが、1ミリシーベルトの被爆量に達するにしても、牛肉24キロ、母乳の場合は3,660リットルを摂取しなければならない。

これほど大量に短期間で牛肉を食べたり、乳児が母乳を飲む事はあり得ないので、健康への被害は全くない。

さらに、UNSCEARの資料には、“放射性物質の降下量の多かった冷戦時代の50～60年代、東京には約6,000ベクレル/平方mのセシウム137が降下した”と記されている。

一方、原発事故後に、東京に降ったセシウム137は約6,500ベクレル/平方mでした。

つまり、核実験が頻繁に行われていた10年間と同程度の数値です。これを多いと見るか少ないと見るかは議論の分かれるところですが、冷戦時代、国民に健康被害は生じなかったわけです。実際、内部被爆に換算すると、0.1ミリシーベルトでしかありません。発ガン率が上昇するとされる100ミリシーベルトよりもはるかに小さい数字なので、実質的に影響はないでしょう。

米国で1,925年、約４万人のダイヤルペインターに対する被爆調査を行ったことがありました。ダイヤルペインターとは、時計の文字盤に蛍光塗料を塗る職人。筆先を細くするため、絵筆を舐めながら塗布していました。ところが、蛍光塗料には放射性物質のラジウムが含まれていたのです。しかも、ラジウムはα線を放出し、セシウムが放出するβ線やγ線よりも生物学的に20倍以上の影響を及ぼすと言われている。口からラジウムを取り込み、内部被爆していたわけです。当時、下アゴ部分に骨肉腫を発症するダイヤルペインターは少なくなかった。

ただし、長期間に少しずつ被爆したため被爆線量が数千ミリシーベルトでも発症しなかったというデータが報告されているのです。そもそも、100ミリシーベルトという数値自体が相当慎重に見積もられた数字です。

なおかつ、セシウムと同じような性質を持つトリチウムをマウスに与えた実験では、1日に0.9ミリシーベルト、年換算で328.5ミリシーベルトまでであれば寿命の短縮はまったく見られなかった。

人間をマウスと単純に比較はできませんが、100ミリシーベルトを被爆したからといって、ただちに危険だというわけではありません。

もちろん、放射線は浴びないに越したことはありませんが、無闇に避けようとすれば、逆にストレスで体調を崩したり、不利益を被る可能性も出てくる。バランスを取ることが大事です。

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秋は、肌老化が進むってホント？
夏バテ気味の肌が気になる9月。ひと夏の肌の疲れをリセットせずに、そのまま放置すると、秋・冬にはシミ、シワ、たるみ、毛穴の開きなど「夏老け肌」に悩まされてしまいますよ。特に年齢を感じ始める20代後半以降は、夏の肌疲れは夏の間に解消しておくことをおススメします。
　　　　　

夏のダメージが秋の乾燥肌の原因
つい数日、数週間前までは、お肌のテカリが気になっていたのに、ふと気づけば、口の周りや頬がカサカサに・・・。これは、外気が乾燥しはじめる秋になって起こりやすい肌トラブルのひとつです。とはいっても、秋になって突然お肌が乾燥したわけではなく、このカサつきは夏の間にさまざまな要因が徐々に積み重ねられていった結果です。まず、カサつきの原因として真っ先に思いつくのが、エアコンによる乾燥。角質層の水分量は、湿度が低くなるほど減っていきます。エアコンによって乾燥した室内に長くいると、お肌も乾燥しやすくなってしまいます。しっかりと基本的な保湿ケアを大切に、お肌の基礎体力を回復させてあげましょう。秋の間に元気なお肌を取り戻さないまま乾燥が厳しい冬に突入してしまうと、今度は春以降のお肌にも影響が出てきてしまいます。負のサイクルを引きずらないためにも、秋の保湿ケアをしっかり行いましょう。
　　　　　

身体の中から潤い、ハリ、つやを取り戻す簡単なテクは？
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ツバメの巣はなぜいいの？
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これまで南部せんべいといえば甘いせんべいとしてしか知りませんでした。
南部せんべいを鍋に入れる「せんべい汁」みなさんご存じでしたか？

せんべい汁は、青森県八戸市を中心に、青森県南・岩手県北で約200年前から食べ継がれてきた郷土料理。
【八戸せんべい汁研究所】なる組織もあるくらい絶大な人気をほこっています。
メンバーは、国税査察官「マルサ」ならぬ「マルせ」として、せんべい汁を提供している飲食店に夜な夜な出かけては調査をすることになっているそうですよ。おもしろいですね。

秋の気配を感じ始めた今日この頃。
そんな絶大な人気のB1グランプリで一躍有名になった「せんべい汁」で心も体も温まりませんか？

○せんべい汁って？
肉や魚、野菜やきのこなどでダシを取った汁の中に、南部せんべいを割って入れる料理です。
鍋料理として食べる場合と、汁ものとして食べる場合があります。
この鍋、または汁に使用するせんべいは、一般的には小麦粉・塩を原料とした「おつゆせんべい」
「かやきせんべい」と呼ばれるもので、汁もの専用に開発されたもので、
煮込んでもとけにくく食べると独特の食感があるように焼き上げたものです。
※稀に天かすのようにドロドロに溶けてしまったせんべいが入っている場合があるそうです。
それは調理法やせんべいの選択を間違っている「ニセせんべい汁」なのでご注意を。
 
私たちが試食したこちらのせんべい汁はドロドロに溶けることはありませんでした。
もちもち、シコシコとした食感で、例えるならしっかり歯ごたえのあるすいとんでした。
 
そんなせんべい汁はパリパリ状態のお煎餅が噛み切れるほど柔らかくなった「アルデンテ」が食べ頃です。

○せんべい汁の誕生
江戸時代、うどんの製麺技術の成熟に伴い、蕎麦も伸ばして切って食べるようになりました。
江戸っ子の粋な食べ方として登場したうどんやそば切りが全国各地に伝播するのは、江戸後期の文化文政頃でした。
南部八戸地方にも、こうした食文化が伝播し、また八戸南部藩が麦・蕎麦の栽培を奨励したこともあり、
独自の「麦・蕎麦食文化」がを醸成しました。
麦粉を練り上げて作る「ひっつみ」や、餅状にした「麦餅」やせんべい汁の原型といわれている「麦せんべい」などもこの頃に誕生しました。
その後、野菜やウグイ・キジ・山鳥・蟹・ウサギなどの季節の具材を入れた汁物に、麦・蕎麦せんべいをちぎって入れる食べ方が広まり、
これが今日の「せんべい汁」の始まりだと言われています。
 
約200年もの歴史のある伝統料理なんですね。
長い年月食べ継がれているという事は、美味しい理由がなにかあるのでしょう。
せんべい汁の美味しい理由…少し調べてみました。
 
○せんべい汁の美味しいヒミツ
其の一：ダシの旨みがたっぷりとしみ込む
せんべい汁は、肉や魚、野菜など具の味がしみたところにおつゆせんべいを入れて煮込むから、せんべいに旨みがたっぷりしみ込みます。
 
其の二：栄養豊富でヘルシーな健康食
せんべい汁は、肉や魚、野菜やきのこ、豆腐や糸こんにゃくなど、具をたくさん入れるのが一般的な作り方。
また、おつゆせんべいは、小麦粉、塩、重曹だけで作られる自然食だから、栄養豊富でヘルシーな健康食です。。
 
其の三：作ってくれた人の愛情がしみて、身も心も温まる
家庭料理として食べ継がれてきたせんべい汁。おかあさんやおばあちゃんの家族を思う気持ちが、その根底にあります。

お店の人も、そんな郷土料理の精神を大切にして作ってくれるし、せんべいや具の材料だって、愛情がいっぱい。だから、身も心も温まる料理に仕上がるのですね。
栄養満点でヘルシー、その上美味しい鍋料理になるとなるとB1グランプリでも大人気というのが頷けます。

○「せんべい汁」と「せんべいかやき」～代表的なふたつの調理法～
初めからせんべい汁の材料を用意して「汁」として料理したものを「せんべい汁」と呼んでいますが、「せんべいかやき」という食べ方もあります。
「せんべいかやき」とは、鶏肉や豚肉、馬肉鍋、或いは魚鍋などを作り、肉や魚・野菜が少なくなった頃あいを見て、白せんべいをだし汁に割って入れ、煮込んで食べる料理です。
八戸地方の山間部では、この「せんべいかやき」という調理法も古くから取り入れられていました。
同じような料理なので混同して考えられていますが、いずれも白せんべいを使いながら、調理法は違うのです。

せんべい汁の作り方にも色々あるんですね～。奥が深い！
煮込むとモッチリモチモチの食感のせんべい汁をおうちで簡単に再現できる商品あります！

・かやき　せんべい汁　

・北家　いか崎家の南部せんべい汁
 
是非、ご賞味ください。

 せんべい汁商品一覧

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かやき　せんべい汁
価格：399円（税込）

北家　いか崎家の南部せんべい汁
価格：378円（税込）

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【新発売】　志賀 えごま南部せんべい
パリパリの歯ごたえが病みつきになるえごまの効いた南部せんべいです。

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・安心安全の十勝産の馬の胎盤使用
北海道の日高山脈と石狩山地に囲まれた「十勝上士幌ナイタイ牧場」の広大な土地でストレスなく
放牧生活された馬から抽出した胎盤を使用しているので安心安全です。
　
　
　
・なんと豚由来の250倍！？安心安全の馬プラセンタエキス使用
一般的な豚由来のプラセンタよりも馬プラセンタは胎盤の成分が濃いのが特徴です。
馬は１回の出産に1頭しか生みませんが豚は約10頭も生みますので胎盤の厚みに差が出てきてしまうのです。
さらに馬の胎盤は豚よりも成分が人に近いのでより安全だと言われています。
　
・どこにも負けない品質を
「安全な日本馬で、プラセンタエキスの含有量」にポイントを置いて設計。
どの品種の馬がより優れているかではなく、プラセンタをどのぐらい高濃度で抽出し、
1粒にどのぐらいプラセンタエキスを高含有させるか、が品質の基準となっております。

・抽出方法
『十勝産馬プラセンタ200』に使用しておりますプラセンタは、水抽出したものを酵素分解抽出しました。　
胎盤組織に存在する水に溶けやすい成分はもとより、胎盤組織構成成分である天然型コラーゲンをも
加水分解して、より水に溶け、いち早く吸収できるように取り込んだ製品となっています。

・女性の味方プラセンタ
プラセンタの新しい細胞の生成を促す働きによって、ニキビ、シミ、シワ、くすみ、肌荒れなどが改善されるといい、
美白作用や保湿効果も加わって、お肌の若返りが期待できるのです。
プラセンタは肌質や年齢を問わず、あらゆる肌の悩みに効果的に働きかけ、理想的な美肌づくりの成分といえるでしょう。
年齢を感じさせない肌を目指して、プラセンタを試してみませんか？
　
　
　
　
皆様、是非お試しくださいませ！

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