2011年8月26日 | 
今日は血圧とイワシのお話です。
イワシは陸に揚げるとすぐに弱ってしまう魚であることから、「よわし」→「いわし」と変化し漢字で書くと【鰯】魚 + 弱になったとも言われています。でも!! イワシて凄いんです。 血圧が気になる方はイワシペプチド★詳しくはこちら↓↓↓
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1日でイワシ6匹分のイワシペプチドか摂取できます。
◎高い血圧の数値とイワシ
ところでなぜ血圧が高めだと良くないのでしょうか。一番の理由として動脈硬化につながりやすくなるというのがあります。血圧が高い状態が続くと血液の圧力に耐える為に血管が厚くなります。血管が厚くなると血液が流れる道が狭まり血液の流れが悪くなるだけではなくその流れをスムーズにしようと血圧がさらに上昇してしまうのです。
血圧の数値が気になる方は普段の食事から見直してみるという方が多いようです。というのも血圧が高くなるのは肥満やストレス、運動不足に塩分の摂り過ぎが主な原因となっているからだそうです。この中で一番早く出来ることがいつもは2杯入れるお塩を1杯に減らす等塩分を摂りすぎないようにすることですね。
高い血圧の数値を正常値へと導く食材として有名なのがイワシです。
イワシの中に含まれるイワシペプチドという成分には血圧を上昇させる酵素の働きを抑制する効果があることが分かっているそうです。
いくらカロリーの低いイワシでもそんなに沢山食べるなんて出来ませんし、生で食べるのが一番良いと聞きましたがお刺身も食べられる時期とそうでない時期があります。そんな時にはサプリメントを利用するのが一番ですね。イワシペプチド1500はイワシペプチドが1日1500mg摂取でき、カロリーはほとんどありません。サプリメントなので塩分もありませんし、あくまで食品なので副作用などもありません。安心してお召し上がりいただけるイワシペプチドのサプリです。
◎夏の温度差に要注意
猛暑の夏。気温と室内の差が大きくなると、血圧に負荷がかかります。暑い外から涼しいオフィスに戻るとなんだか胸がドキドキするということも。これは急激な温度変化に身体が驚いているからなんです。さらに暑い日は大量の汗をかきます。外回りなどで大量の汗をかいても水分補給の時間がないという方はご注意。脱水症状だけではなく血液中の水分が失われることにより血液が固まりやすくなると言われています。暑い日は血圧が下がり気味だから大丈夫、と安心せずにきちんと水分補給や温度管理を行ってくださいね。
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