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関東以南では花粉症シーズン真っ最中ですが、アレルギーの一種で人によっては寒暖差アレルギーというものもあり、クシャミ、鼻水、目頭が痒くなるなど同じような症状だそうです。

アレルギーテストでアレルゲン反応が何も出ない人は、寒暖差アレルギーかも知れません。 nike air huarache ultra donna

さて話は変わりますが山間部や東北地方は3月中旬でも朝晩はもとより日中でも寒い日がまだまだありますのでヒートショック話を・・・。

交通事故よりヒートショックで亡くなる人が

約4倍

も多いというニュースを良く見かけます。 air max 2017 heren

ビジネスジャーナルの記事によれば(←クリックどうぞ)

湯船での溺死が年間

5,000人

さらに、浴槽事故で救急搬送された後に亡くなったケースも含めると年間

17,000人

かたや、交通事故死は今や年間

5,000人以下

と確かに4倍ぐらい。 Nick Chubb UGA Jersey NIKE CORTEZ

いかにヒートショック事故が多発しているか分かりますね(汗)

事故死は冬季11～3月が多い

季節の変わり目は寒暖差が激しいので体調管理はもちろん、血液サラサラを努めヒートショックを防ぎましょう！！

簡単な血液サラサラ対策とは・・・

水分補給

水分補給も血液をサラサラにするための大切な要素であり、のども渇きにくい冬こそ、効率良い補給を心掛けたい♪

さらに健康要素を+して、【梅緑茶】と【昆布緑茶】はいかがでしょうか！！

【梅干し】と【こんぶ】は、含まれているミネラル分で浸透圧を高め、水分が血中に入り込みやすくする有難い働きがアリ
【梅緑茶】に使う【梅干し】は、塩分が多いことから、高血圧の方には敬遠されがち・・・でも実は、血圧を下げるために欠かせない成分がギッシリ。 Air Max 2016 Hombre

その代表

クエン酸

クエン酸は、【梅干し】の酸っぱい味の素になっている成分
タンパク質、糖質、脂質の消化吸収を促し、速やかにエネルギーに変換。 Nike Hyperdunk

もし、素早くエネルギーに変換されないと、脂質や糖質などが血中にたまり、血液がネバドロ→血圧の上昇、高血糖などの原因に。だからクエン酸を含む【梅干し】を積極的に摂取することは、血圧の安定につながると言えます。 St. Johns Jerseys Air Huarache Donna Rosso

エネルギーに変換されないと肥っちゃいますし(汗)

一方【昆布緑茶】の【昆布】には、

高血圧の原因となるナトリウムNa(塩分)を排出するカリウムKが豊富に含有、その量は100g中1800mg。 goedkoop schoenen adidas

また、私達の健康維持に必要不可欠な
カルシウムCa、マグネシウムMgなどのミネラル類のほか、

代謝を高めて免疫力をアップさせる
ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸なども多く含まれているようです。 Nike Italia

このような素晴らしい力を兼ね備えた【梅干し】や【昆布】を【緑茶】と合わせれば、さらなる効果が期待できちゃいます。 Nike Air Max 2017 Grigio Uomo

抗酸化作用を持っている【緑茶】には、

血圧の上昇抑制、血糖値やコレステロールを安定させるため、相乗効果の期待大。 Nike Air Max 90 Pour Pas Cher

【昆布】は消化吸収がそれほど良くないですが、水分と一緒に摂れば柔らかくなり、消化吸収がスムーズになるという利点まで。。温かくして飲むため血流の改善にも大いに役だっちゃいます♪

【梅緑茶】と【こんぶ緑茶】は、混ぜるだけの簡単レシピ。 North Carolina Tar Heels

【昆布】はお茶1杯に対して1枚、【梅干し】は食べずに湯呑に残り、1日中【緑茶】を注ぎたして飲むのがコツ。最後に【梅干し】を食べてもOK。 New Balance Sklep でも食べ過ぎは塩分過多に。 nike air max 2017 goedkoop Mario Manningham – Michigan Wolverines

早速、流れサラサラを目指しましょう。 Florida Gators Adidas Nmd Pk Runner

【梅緑茶】

★材料(1杯分)
緑茶・・・・・・200cc
梅干し・・・・・1個
★作り方
お茶に梅干しを入れるだけ
※梅干しはすぐに食べずに1日中お茶を注ぎ足して、最後に食べる

【昆布緑茶】

★材料(1杯分)
緑茶・・・・・・200cc
塩昆布・・・・・1枚

★作り方
１．塩分をカットするため、塩昆布の表面を水やお湯に潜らせる
２．お茶に昆布を入れるだけ。

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もう3月で日中は暖かいですけれども、日が沈むと寒暖差が激しいのもこの季節。 Nike Air Jordan 28

暖かいリビングと寒いおトイレやお風呂場との温度差で起こるヒートショック（心筋梗塞や脳梗塞など高齢者の事故）も、まだまだ注意が必要です。 Asics Gel Lyte 3 Femme Rose

原因は、もともとコレステロールが高く血管が詰まり気味の人が、気温差が激しいお風呂場等で血管が収縮して、血流がさらに悪くなり事故に繋がるとされています。

ドロドロは、白血球の不良化
ネバネバは、赤血球の不良化
ザラザラは、血小板の不良化

により引き起こされます。 new balance 1600 online store （※参照こちらの記事）

つまり、白血球・赤血球・血小板の劣化を防ぐと血液サラサラになって、ヒートショックの対策となりますね！！

これですが、食べ物と食べ方を気を付けると良いそうですよ＾＾

【玉ねぎ】と【レモン】を使って、お酢とこんぶで味付けするだけ簡単オススメレシピ
これを食べて、厳冬でもパワー全開、血流サラサラ努めましょう。 NIKE LUNARGLIDE 8

玉ネギとレモンで血流改善

【玉ねぎ】は、血液サラサラ食品としてすでに皆様もご存じだと思います。 Yadier Molina Jersey 【玉ねぎ】を切るとツンと辛い匂いがして、時には涙も出ます。 LSU Tigers この辛味の正体は硫化アリル。 Jordan 12 Sale

硫化アリルは体内でアリシンという物質に変化しますが、

これが
血中の悪玉コレステロールの増加を抑制
さらに、
エネルギー代謝を高めて、血糖の急上昇を抑制

この2つの働きで、赤血球がネバネバ状態になるのを防ぎます。また、【玉ねぎ】にはピラジンという特有の成分があります。 nike air max 1 essential uomo この成分は、血小板がザラザラになり、凝集するのを防ぐ働きをします。

では、赤血球のドロドロ解消は！？
赤血球のドロドロの主原因は、活性酸素。 Nike Air Max 2017 Bianche

【玉ねぎ】も抗酸化成分が含まれますが、より強力な成分を含む【レモン】を加えることで、パワーアップを目指しましょう。 Air Max 2017 Nero Donna

国産無農薬・低農薬ノーワックスレモンの詳細は＞＞こちら

【レモン】に含まれる抗酸化物質とはビタミンC。

ビタミンCは
・血中の活性酸素を除去するだけでなく
・血小板の凝集を抑制する働き
・肝臓で善玉コレステロールの合成を促進

する働きもあるのです。

また、そもそも体内の活性酸素を増やす原因はストレスですが、ストレスに対抗する抗ストレスホルモンを合成する際にもビタミンCが使われます。 new balance 574 femme solde Nike Air Jordan 3 Womens
なので、疲労困憊、睡眠不足、イライラや不安を感じやすい人は、ビタミンCを大量に摂りましょう。 nike basketball shoes for sale in south africa

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【玉ねぎ】の硫化アリルも【レモン】のビタミンCも熱に弱いため、生食がベスト。 Damon Harrison さらに、長い時間空気に触れると壊れるため、酢漬けにするのがオススメです。 adidas gazelle uomo

また、【レモン】は皮ごと漬け、一緒に食べることで、皮に含まれる抗酸化成分ポリフェノールも摂取できます。 Nike Air Max 90 Donna Nere

この【玉ねぎレモン】は、食前がオススメ。
その後に食べる物の糖や脂肪の代謝をスムーズにして、肉や魚に含まれるビタミンB群やビタミンEと合体することで抗酸化力がよりパワーアップ！！

【玉ねぎレモンの酢昆布漬け】

★材料(7~8食分)
玉ねぎ・・・・・小1個
レモン・・・・・1/2個
こんぶ3×4cm・・1枚
酢・・・・・・・1/2カップ
しょうゆ・・・・大さじ1
水・・・・・・・1/2

★作り方
１．カット
玉ねぎは皮を剥き8等分に、レモンはタワシでゴシゴシ擦ってワックスを洗い落とし、厚さmmの輪切りにする。 Adidas Superstar Heren grijs

２．調味料を合わせる
調味料と水を容器に入れ、良くかき混ぜ、昆布を入れて１．の食材も加える

３．漬けこむ
玉ねぎが調味液に浸からなくても、食材の水分が浸み出してくる。

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アメリカのカリフォルニアにあるハンティントンビーチで開催されているVANS US OPEN。 Portland Trail Blazers

サーフィン世界最高峰WSLの2部リーグQSツアー。その2部ツアーの中でも一番大きなイベントで、優勝獲得ポイントももちろんSQ10,000ポイント。

WSLの世界最高峰サーフィンツアーで、たった48人だけで開催されるCT（チャンピオンシップツアー）へ出場するためには、QS(クオリファイシリーズ)で10位以内に入る事が必須条件。

QSのイベントは上から順に10,000、6,000、3,000、1,500、1,000と5グレード。 Nike KD Trey 5 III

つまりQS10,000は、QSシリーズのBigイベントで、1年に3戦しかなく優勝すると獲得出来るポイントが10,000！！！

クオリファイするには年間獲得ポイントが20,000近く必要であり、いま日本人で初のCTクオリファイが掛かっている大原洋人、残っています。 Nike Air Jordan 12

カノア五十嵐、ヒロト大原、フィリペトレドと大物勝ち上がっています、、、特設サイトはコチラ

世界トップのヤバい波乗りを見ながら熱いイメージを(^^♪
週末の大会に備えて準備アップ！！！

サーフサプリ通常版よりアミノ酸340%UP

サーフサプリGold 6包入

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激しい波乗りの20分前に1包、海からあがって20分以内にもう1包プラス。 Derrick Henry Jerseys
35歳以上に向けて開発したサプリなのでガツンときます！！

そんな世界初サーファー専用サプリ『サーフサプリ』

顆粒タイプは即効性、タブレットはボリボリ食べやすい、極寒用HOTなどサーフサプリシリーズがズラリ勢ぞろい^^

こんな商品数ありました（汗）

■サーフサプリとは？
体力無い初心者サーファー、ガールズサーファーから、1日中ガツガツ波乗りしたい大人サーファーや、プロサーファーまでサポート。 fjällräven kånken Laptop 17 上質なアミノ酸とたんぱく質の最適な配合がサーフィンをしながら脂肪を燃やし、サーフィンに適した引き締まったボディにします。 Devin Gardner – Michigan Wolverines

■UV対策・ふしぶしサポート
UV対策としてαーリポ酸、ハイチオン、CoQ10など強力成分を配合。 NIKE FREE RUN KOPEN

さらに、グルコサミン、MSM、コンドロイチンなど関節や身体のふしぶしサポート。 Nike Free 5.0 Dames grijs

■即効性＆持続性
サーフサプリには、フリーフォームアミノ酸とアミノペプチドの両方が含有。
◎フリーフォームアミノ酸・・・消化、分解の必要の無いフリーフォームのアミノ酸がすばやく身体に吸収　⇒　即効性を発揮
◎アミノペプチド・・・さまざまなアミノペプチドが体内で消化、分解・吸収され、アミノ酸となって再吸収　⇒　持続性UP

■最高のバランスで配合
大切なのは、サーフィンに適したボディ作り、つまり赤筋白筋のバランスを上手く造り上げるたんぱく質とアミノ酸の配合です。素晴しい運動能力とスピードを持つサラブレット（競走馬）は穀物や乾草などを食べあれだけの肉体と運動量を維持していますが、これは身体の造りの問題です。 Zapatillas EQUIPMENT 10 M 人間は植物性と動物性の両方のたんぱく質を分解吸収できます。だから「サーフサプリ」は植物性、動物性のたんぱく質をバランスよく吸収しやすい最高のバランスで配合。

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厳冬期2月、、やっぱり寒いですね(TT)

サーファーなら誰しもが憧れるこんなビーチで、まったりしながら優雅な時間を過ごしながら

こんな感じのビーチでサクッと良い波に乗りたいですね

でも、日本ももうすぐ春がやってきますのでしばらく我慢我慢。 Women Air Jordan 3

真のサーファーは極寒の真冬こそサーフサプリ摂取して熱い波乗りを！！！

コンペサーファーの強い味方

BCAA340%パワーUP

のサーフサプリで、ストロングパドル！！

サーフサプリGoldシリーズ

「サーフサプリGoldは、筋肉疲労に良いアミノ酸BCAAをベースに、抗酸化力の強いアスタキサンチン、脂肪燃焼のシトラスアウランティウム（シネフェリン）、渡り鳥からヒントを得た疲労回復成分オクタコサノールなど、サーフサプリ通常版を遥かに凌ぐパワー。 Nike Air Max 2016 Dames sac à dos fjallraven kanken pas cher だからパウダーの見た目もご覧の通り」

ゴールドは、小分けタイプとお得な大袋の2タイプ♪

■サーフサプリGold6包入

◆内容量：30g（5g×6包）　1,867 円 （税抜）

■サーフサプリGold簡易パック 90包入

◆内容量：450g（5g×90包）　22,149 円 （税抜）

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★21%お得なサーフサプリGoldバルクもあり＞＞こちら

■即効性＆持続性に期待
サーフサプリには、フリーフォームアミノ酸とアミノペプチドの両方が含有。 Nike Scarpe Bambini nike air max 90 homme pas cher
◎フリーフォームアミノ酸・・・消化、分解の必要の無いフリーフォームのアミノ酸がすばやく身体に吸収　⇒　即効性を発揮
◎アミノペプチド・・・さまざまなアミノペプチドが体内で消化、分解・吸収され、アミノ酸となって再吸収　⇒　持続性UP

即効性が期待できる顆粒タイプ、食べやすいタブレットタイプ、極寒用HOTなど用途で使い分けサーフサプリシリーズ

■サーフサプリとは？
体力無い初心者サーファー、ガールズサーファーから、1日中ガツガツ波乗りしたい大人サーファーや、プロサーファーまでサポート。 Asics Gel Nimbus 17 męskie Dallas Mavericks 上質なアミノ酸とたんぱく質の最適な配合がサーフィンをしながら脂肪を燃やし、サーフィンに適した引き締まったボディにします。 Green Bay Packers Jerseys Nike Air Max 90 Donna

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■即効性＆持続性
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日本人の6人に1人が糖尿病で、予備軍まで入れると2,000万人以上はいると言われています。 Asics Gel Lyte 5 Donna Bianche

高血糖だけならまだ良いのですが、糖尿病の行き着く先は、失明や神経障害、脳卒中、心筋梗塞・・・。

栗原クリニック東京・日本橋院長の栗原毅先生によれば糖尿病の進行による恐ろしい合併症を防ぐために、糖尿病患者さんにしてもらうことは、

血糖値のコントロール。 new balance 996 beige homme

血糖値を上げ過ぎないよう、食事制限やインスリン注射、運動など生活のあらゆる場面で、患者さん自ら気を付けてもらうそうです。

家族や友人と食事を楽しむ。
これ普通に日常のことですが、こんな今まで当たり前だったことも難しくなってしまう。

人間は食べたり飲んだりすることが好きで、食べたいものを我慢する、ということは大変困難なようです。栗原先生は、そんな患者さん達を診て、糖尿病の人でも何とか楽しんで食事をする方法がないかと考え、色々と研究されたそうです。

血糖値の急上昇防止には食べる順番の工夫が効果的

血糖値を気にしている人が食事の際に気をつけるべきことは、ズバリ食べる順番。 adidas yeezy boost 550 hombre

栗原先生も、食事のはじめに野菜や海藻類、キノコなどカロリーが少なく、消化に時間がかかるものを食べましょう、とアドバイスされているそうです。 ADIDAS Yeezy Boost 350 V2

はじめに野菜などを食べると、ゆっくりと血糖値が上がっていき、満腹中枢が刺激され、｢お腹がいっぱいになってきた｣と感じるようになります。その後でカロリーの高い肉類やご飯などを食べれば、食べ過ぎるということがなくなるので、血糖値の上がり過ぎ、カロリーの摂り過ぎを防げます。

食べ物の中でも、特に血糖値を上げる原因になるのは、ご飯や麺類、パンなどの炭水化物、さらに果物。
炭水化物は小腸で吸収され速やかに糖になります。脂質やたんぱく質の方がはるかに吸収が遅いのですって！！

ですから、この炭水化物を食事の最初に食べてしまうと、血糖値は驚くほど急上昇するので糖尿病の人には絶対NG。

でも、食事のはじめに炭水化物を食べることのデメリットはこれだけではないそうです。 fjällräven kånken Barn

食事をすると血糖値は上昇します。 nike buty sklep Nike Air Max 2017 Dames blauw そして、上昇した血糖値を下げようと身体が反応し、インスリンというホルモンがすい臓から分泌されます。 Duke Blue Devils Jerseys ゆっくりと血糖値が上昇した場合、インスリンは必要な量しか分泌されません。 Nike Kyrie Irving しかし、急上昇した場合は必要以上のインスリンが分泌されます。この必要以上のインスリンが厄介・・・

例えば、インスリンが50が必要だとします。 Terrell Suggs Ravens Jerseys
しかし、70出てしまった場合、余った20のインスリンは・・・何と、食べたもの(炭水化物)を脂肪に変えてしまうそうです。この働きにより身体に脂肪がつき、太ってしまいます。

また、ゆっくりと食べて血糖値をゆるやかに上げれば6時間満腹感がもつのに、急いで食べて血糖値を急上昇させると、早ければ2～3時間でお腹がすくというデータもあります。

食事のはじめに炭水化物を食べる事は、

・血糖値の面からも
・ダイエットの面からも

オススメできないのですね(涙)。

せっかく外食するならば、皆と楽しんで食べよう

血糖値を上げ過ぎない、太らないために、炭水化物を摂らない事が大切。 nike air max 1 ultra moire og しかし、具体的にどのような食事をしたらよいのでしょうか。

1日の食事でより多くの食品を食べられれば理想ですが、現実は厳しい。

そこで、栗原先生は栄養のバランスがよくて血糖値を上げにくく、なおかつ脂肪もためにくい食品を1日8種類食べることを薦めています。 Squadra USA

そのキーワードは｢オサカナスキヤネ｣。 Teddy Bridgewater Louisville Football Jerseys

これは語呂合わせで、オはお茶、サは魚、カは海藻、ナは納豆、スは酢、キはきのこ、ヤは野菜、ネはネギ類を指します。 Canotte Miami Heat

例えば、きのことタマネギの味噌汁に納豆ご飯でもう3種類クリア。この「オサカナスキヤネ」を是非心がけてみましょう!!

その他に楽しんで食べることも血糖値を上げない、太らないために大切な要素。ストレスを感じることでも血糖値は上昇するようです。そのため「本当は食べちゃダメなのに・・・」などと罪悪感を抱きながら食事をすると、身体はストレスを感じて血糖値が上がり過ぎてしまうのです。折角美味しいものを食べるなら、思う存分楽しんで食べるのも血糖値を下げる秘訣のようですよ^^。 Canotte Los Angeles Clippers Julian Edelman Jersey

血糖値を上げない、太らない食事法８

その１．夕食は寝る3時間前までに済ませる
身体は、使わないエネルギーを脂肪として蓄積します。夕食の後は、寝るだけ。消費エネルギーも少なくなるため、夕食で摂った栄養は脂肪として蓄積されやすくなります。それを考慮し、夕食は寝る3時間前までに済ませるのがベスト。24時に寝る人は、遅くても21時までには食べ終えるように

その２．水やお茶を食事前に1杯飲む
脳の満腹中枢が刺激されると「お腹いっぱい」と信号が出され食欲がなくなります。この満腹中枢を刺激する方法の1つが、胃の拡張。食べ物や飲み物が胃に入り、胃の中がいっぱいになると刺激されます。食前に水やお茶を1杯飲んでおくと、胃が拡張され、普段より少量の食事で満足出来るようになります。

その３．鍋料理を週2～3回食べる
鍋料理は、血糖値を上げない、太らない料理の代表。これからの季節は是非、週2～3回のペースで摂り入れましょう。なぜなら、鍋は野菜がたっぷり摂れて健康的な上、汁物で満腹感も得られやすい料理だから。野菜からは食物繊維が摂れ、他の食材の消化をゆっくりにし、血糖値の急上昇を防ぎます。また、主食の炭水化物を摂らなくても、お腹が満たされるのも利点。ちなみに鍋ならせんべい汁↓↓ですよ^^

その４．食べる順番は野菜から口にする
食べる順は、食物繊維→たんぱく質→炭水化物、がベスト。食べる順番次第で、血糖値の上がり方は、緩やかになったり、急激になったりします。 Baskets Under Armour 空腹時は、消化吸収がよいので、先にご飯などの糖質の多いものを摂ってしまうと血糖値を急に上げる原因になります。消化に時間のかかる食物繊維の多い野菜を先に摂ることで、血糖値の急上昇は抑えられるのです。 negozi new balance milano

その５．20回程度は噛んで食べる（口に入れる量を少なくする）
食欲のコントロールをしている満腹中枢は、咀嚼することでホルモンが分泌されて刺激されます。 Mario Manningham – Michigan Wolverines 料理を味わいながら、おかずを20回程度は噛みましょう。よく噛んで食べれば早食い防止にもなります。どうしても噛む回数を増やせないという方は、1回に口に入れる量を半分にして、同じ回数噛めば、2倍噛んだ事になるという秘策もあるんですよ^^

その６．具だくさん味噌汁を飲む
水分を摂ればお腹が膨らみ、満腹中枢を刺激するので、食事に味噌汁などの汁物をつけるのはダイエットにはお薦め。たっぷりの野菜や海藻、きのこ類などを入れれば、ボリュームも満点ですし、どれも低カロリーで血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる食材なのでダブルメリット。

その７．野菜・海藻・豆類・キノコ類・肉・魚をバランスよく
主食である白米や食パンなどの炭水化物は、糖質が多く、血糖値を上昇させるため、おかず少なめで、主食を多く食べると血糖値を上げる太りやすい食べ方になります。野菜や海藻、豆類、キノコ、肉に魚とおかずをバランスよく食べて満腹にするのが賢い食事法。多種類の食材を摂ることで、自然と白米の量も減り、血糖コントロールがし易くなります。

その８．玄米か雑穀米を活用する
白米は、精米し胚芽や糠層を取り除いたことで口当たりは良くなりますが、食物繊維、たんぱく質、ビタミンB1、カリウムなどの多くの栄養素がそぎ落とされて、血糖値を上げやすくしています。 Kentucky Wildcats 主食は、食物繊維や多くの栄養素がとれる玄米や、雑穀を取り入れることで血糖値を上げにくくしましょう。
ちなみに当店は、雑穀生産量が日本No1の岩手から直送しておりますよ～^^。

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2007年に国立長寿医療研究センターが驚きの発表。 Air Jordan 12 (XII) Nike Air Max 2016 Goedkoop

疫学的調査により約40種類の難聴要因を調べた結果、加齢と難聴に相関関係がないことが判明。 chaussures nike air max pas cher NIKE AIR MORE UPTEMPO

Eli Apple そして、騒音と動脈硬化が最も強い相関関係があったそうです。 nike bianche alte zalando Kenley Jansen Authentic Jersey

加齢と共に、騒音を聞く経験と、動脈硬化のリスクは進行しその結果、

加齢と共に難聴が増える　≒　老化現象　≒　生活習慣　に！！

でも、なぜ騒音や動脈硬化で難聴になるのでしょうか！？

まず、耳の仕組みについて。 chaussures de foot puma Nike Air Max 2017 Dames wit

外耳に入った音で鼓膜が振動　→　中耳にある耳小骨という骨に伝わる　→　3つの小さな骨(耳小骨)が順に振動し内耳に伝わる　→　リンパ液で満ちた蝸牛の内側にある有毛細胞が揺れる　→　電気信号が発生　→　脳に伝達

なんと、約2万個もある有毛細胞は、1秒間に2万回も振動する、体内で最も代謝の激しい細胞とか。 Canotte New York Knicks Canotte Atlanta Hawks AIR ZOOM PEGASUS 34

それだけ繊細であるため、騒音を聞き続けると、有毛細胞の働きが悪くなったり、毛が抜け落ちてしまう　→　修復不能で難聴に

85デシベル以上の騒音で、聞いた時間が積算されるほど難聴になるようです。 Asics Gel Nimbus 18 Uomo

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ささやき声・・・・・・・・20デシベル
会話の声・・・・・・・・・60デシベル
電車内の音・・・・・・・・80デシベル
工事現場の音・・・・・・・100デシベル
電車内でイヤホン音楽・・・100デシベル

85デシベルなら、8時間/日×5年間
100デシベルなら、15分×5年間

聞くと難聴が始まってしまうとか(汗)

糖尿病は3.7倍

糖尿病は3.7倍、腎臓病だと5.9倍、高脂血症で1.9倍も難聴になりやすいようですが、代謝激しい有毛細胞は、それだけ酸素や栄養が必要！！動脈硬化で血流が悪くなると、有毛細胞はダメージを受けてしまうため難聴の原因となるのですね。 NMD Nike Air Max 2017 Donna

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また、高い音はより多くの有毛細胞が振動するため、高い音から聞こえづらくなります。 LUNAREPIC FLYKNIT Asics Gel Lyte 3 Donna Beige

通常の健康診断で行われる聴力検査は、大きな問題がないかをざっくり調べるスクリーニング検査なので、軽度の難聴はほとんど発見不能とか。 New Balance 1400 hombre Fjällräven Kånken Barn FREE RN

・耳鳴りがする
・電話が聞こえづらい
・聞き間違いが多い
・後ろから呼ばれると聞き取りづらい

1つでも当てはまれば、聴力検査をされた方がよろしいかも知れません・・・

↓↓万葉効草EXに使われている桑葉。 Goedkoop Nike Air Max 2017 cheap fjallraven kanken sale その成分「Q3MG」は、島根県の産業技術センターや島根医大が研究しています。

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アメリカのカリフォルニア、サンクレメンテにあるトラッセルズで9/6～9/17に開催される世界最高峰サーフィンツアーCTのHurley Pro。 Soldes Asics 2017

WSLの世界最高峰サーフィンツアーで、たった48人だけで開催されるCT（チャンピオンシップツアー）の第8戦目。 NIKE AIR ZOOM VOMERO 11

サーキット地は世界中の一番良い波の時期に行われますので、中には観客が少ない場所もありますが、今回はカリフォルニアなので観客も多く盛り上がります。大原ヒロト選手もQSから参戦します。 2017 nike air max pas cher

現在カレントリーダーは南アフリカ出身のジョディースミス。 nike internationalist damskie 続いてディフェンディングチャンピョンのジョンジョン。 nike air max pas cher pour homme オーウェンライト、ジュリアンと続いています。特設サイトはコチラ

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■サーフサプリGold6包入

◆内容量：30g（5g×6包）　1,867 円 （税抜）

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◆内容量：450g（5g×90包）　22,149 円 （税抜）

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■即効性＆持続性に期待

サーフサプリには、フリーフォームアミノ酸とアミノペプチドの両方が含有。 Alabama Crimson Tide

◎フリーフォームアミノ酸・・・消化、分解の必要の無いフリーフォームのアミノ酸がすばやく身体に吸収　⇒　即効性を発揮

◎アミノペプチド・・・さまざまなアミノペプチドが体内で消化、分解・吸収され、アミノ酸となって再吸収　⇒　持続性UP

即効性が期待できる顆粒タイプ、食べやすいタブレットタイプ、極寒用HOTなど用途で使い分けサーフサプリシリーズ

■サーフサプリとは？

体力無い初心者サーファー、ガールズサーファーから、1日中ガツガツ波乗りしたい大人サーファーや、プロサーファーまでサポート。上質なアミノ酸とたんぱく質の最適な配合がサーフィンをしながら脂肪を燃やし、サーフィンに適した引き締まったボディにします。 Adidas Schoenen

■UV対策・ふしぶしサポート

UV対策としてαーリポ酸、ハイチオン、CoQ10など強力成分を配合。 Buty Adidas Damskie さらに、グルコサミン、MSM、コンドロイチンなど関節や身体のふしぶしサポート。 nike air presto uomo

■即効性＆持続性

サーフサプリには、フリーフォームアミノ酸とアミノペプチドの両方が含有。

◎フリーフォームアミノ酸・・・消化、分解の必要の無いフリーフォームのアミノ酸がすばやく身体に吸収　⇒　即効性を発揮

◎アミノペプチド・・・さまざまなアミノペプチドが体内で消化、分解・吸収され、アミノ酸となって再吸収　⇒　持続性UP

■最高のバランスで配合

大切なのは、サーフィンに適したボディ作り、つまり赤筋白筋のバランスを上手く造り上げるたんぱく質とアミノ酸の配合です。 asics pas cher 素晴しい運動能力とスピードを持つサラブレット（競走馬）は穀物や乾草などを食べあれだけの肉体と運動量を維持していますが、これは身体の造りの問題です。人間は植物性と動物性の両方のたんぱく質を分解吸収できます。だから「サーフサプリ」は植物性、動物性のたんぱく質をバランスよく吸収しやすい最高のバランスで配合。

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ミドルエイジになるとお肌年齢も気になりますが、身体の中の年齢、、、ズバリ血管年齢も大切にしないといけませんね！！

早速、質問を答えて血管年齢をチェックしよう！！

Q1～17は各1点、Q18～22は各2点

その点数を合計して下さい。

【血管年齢チェックリスト】

Q1.私は早食いだと言われる
Q2.肉や揚げ物が好きだ
Q3.野菜をあまり食べない
Q4.魚をあまり食べない
Q5.外食が多い
Q6.丼物、カレーなど、単品料理を好む
Q7.ラーメンをよく食べ、汁も飲み干す
Q8.お菓子をよく食べる
Q9.お酒をよく飲む
Q10.運動はほとんどしない
Q11.日常生活で、あまり歩くことがない
Q12.最近、特に太った
Q13.いつも忙しいと感じる
Q14.寝不足だ
Q15.イライラすることが多い
Q16.ストレスが多いと感じる
Q17.趣味といえるようなものがない
Q18.血圧が高い
Q19.血糖値が高い
Q20.コレステロール値が高い
Q21.家族に血管病になった人がいる
Q22.タバコを吸っている

3点以下・・・・・実年齢に近い
4～7点・・・・・・実年齢より血管老化が進んでいるかも。 Nike Air Max 1 Pas Cher Syracuse Orange Jimmy Graham Seattle Seahawks Jersey 血管ケアは早く始めるほど効果的。 Adidas Yeezy Boost 350 Donna

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Nike Air Jordan 4 Womens まずは今の生活習慣を見直すこと。 air max pas cher pour femme
8～12点・・・・・実年齢より血管の老化が進んでいる。 new balance grigie bambino Yeezy 350 Boost 血管ケアをできるだけ早く開始すること。 AIR MORE UPTEMPO Goedkoop Adidas Y-3 North Carolina Tar Heels 放置することは危険。 nike air jordan 4 mujer adidas zx 700 damskie
13～17点・・・・動脈硬化が進んでいる可能性が高い。 Maglie Orlando Magic nike air max 2016 goedkoop 放置すると、数年後に血管病に襲われる危険がある。 air max 2017 verde uomo

18点以上・・・・動脈硬化が進んでいる。 Nike Air Max Thea Heren blauw

専門医のもと、血管ケアを始めること。 Adidas Zx 700 soldes 重要なのは自分で行う血管ケア。 Canotte Boston Celtics sac a dos fjallraven kanken femme 早めに開始し、怖い血管病を防ぐことが大切。 Nike Air Max 90 Femme nike air max 1 pas cher asics gel lyte 5 hombre verdes

自身のメタボをウォーキングで撃退された島田流ウォーキングが話題になっている、自治医科大学付属病院院長の島田和幸先生。 Nike Air Presto nike free 4.0 flyknit allegro 著書『一生切れない、詰まらない「強い血管」をつくる本』は、食事や運動で「強い血管」を作るバイブル。 Purdue Boilermakers Jerseys Oklahoma Sooners 最近、色々なメディアで話題になっていて、チェックリストも紹介されていますので、こちらでも転載させていただきました。 cheap adidas uk とっても勉強になりますので皆様も是非この本をご覧下さいね！！

本を読むのは時間が無いなぁという方に、、｢強い血管｣をつくるポイントをこっそり挙げちゃいますね♪

「強い血管」をつくる3ポイント

１．内皮細胞を傷める要因を減らす　→　抗酸化成分を豊富に含む緑黄色野菜を摂取
２．血圧を上げる原因を減らす　→　減塩を心がけた食生活、肥満の改善
３．血液がスムーズに流れる環境をつくる　→　運動を続ける

「強い血管」をつくる食生活

１．塩分を減らす
塩は、血管組織を傷めてしまう。

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サーフィン世界最高峰WSLの2部リーグQSツアー。 AIR PEGASUS 92-16 St. Johns Jerseys その2部ツアーで一番獲得ポイントが高いSQ10,000南アフリカでのBALLITO PROが開催されます。 St. Johns

WSLの世界最高峰サーフィンツアーで、たった48人だけで開催されるCT（チャンピオンシップツアー）へ出場するためには、QS(クオリファイシリーズ)で10位以内に入る事が必須条件。 Kanken Big Baratas AIR MORE UPTEMPO

QSのイベントは上から順に10,000、6,000、3,000、1,500、1,000と5グレード。 Nike Air Max 2017 Goedkoop Yeezy Boost 350 V2 UTEP Miners Jerseys

つまりQS10,000は、QSシリーズのBigイベントで、1年に3戦しかなく優勝すると獲得出来るポイントが10,000！！！

クオリファイするには年間獲得ポイントが20,000近く必要であり、いま日本人で初のCTクオリファイが掛かっている大原洋人、稲葉レオなど世界と戦う侍サーファーに大注目。 chaussures nike pas cher Maglie Brooklyn Nets

7月1日から開催される大会観戦必須です、、、視聴はコチラ

世界トップのヤバい波乗りを見ながら熱いイメージを(^^♪
週末の大会に備えて準備アップ！！！

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激しい波乗りの20分前に1包、海からあがって20分以内にもう1包プラス。 air max pas cher adidas stan smith pas cher Nike Air Max 120
35歳以上に向けて開発したサプリなのでガツンときます！！

そんな世界初サーファー専用サプリ『サーフサプリ』

顆粒タイプは即効性、タブレットはボリボリ食べやすい、極寒用HOTなどサーフサプリシリーズがズラリ勢ぞろい^^

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■サーフサプリとは？
体力無い初心者サーファー、ガールズサーファーから、1日中ガツガツ波乗りしたい大人サーファーや、プロサーファーまでサポート。 UA Curry One
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ハワイ、オアフ島のハレイワで行われていたTriple Crownの第一戦Hawaiian Pro。

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2016WSLの世界最高峰CTでツアー優勝したJohn John Florence’sがまたも優勝！！！

故郷ハワイのノースショアにて、数千人のファン目の前で優勝。

ジョンジョンは、僕の人生の最高の年である、「ホームで優勝出来て嬉しい。僕はトリプルクラウンを獲得したい。パイプを獲得したい。全て得たい」と笑ったそうです。

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週末と祝日に向けて怠けていた身体に喝とサプリを入れて晩秋の波乗りを楽しみましょう。

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◆内容量：30g（5g×6包）
価格：980円（税込）
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配合量重視の方は顆粒を、飲みやすさ重視の方はタブレットがおすすめ^^

■サーフサプリタブレット通常版 120粒入

◆内容量：60g（500mg×120粒）
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