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波情報サイトのビーチコーミングBCMによれば本日のNo.1波は・・・神奈川、千葉北、鹿児島、伊豆、伊良湖

そう、低気圧から台風に変わった18号の南ウネリで波コンディション↑↑↑

しかし、先週から続いている台風17号は日本を舐めるような進路に転換。沖縄、鹿児島などで非難や被害報告があるようです。今後も進路方向の皆様は細心のご注意をお払いください。

台風の詳しい緊急・被害状況は＞＞http://typhoon.yahoo.co.jp/weather/jp/emergency/

我々サーファーは、被害が無いことを祈りつつ台風が過ぎた後、
天気が回復した快晴の中で、バックスウェルを狙って安全に最高の波をゲットしましょう！！！

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「あれって何だっけ？」最近、物忘れば激しい方！、会ったことある人の名前が出てこない、仕事で大事な言葉が思い出せない・・・。とお感じの貴方は必読^^

「年齢とともに、脳細胞が減るばかり、というのは間違い。いくつになっても脳は成長するのです。」と解説する、脳疾患を専門とする銀座内科・神経内科クリニックの霜田里絵先生。『40代から上り調子になる人の77の習慣』で、脳を活発化させ若返らせる方法を提唱されています。

「大脳にある海馬など、いくつかの部位の神経細胞は何歳になっても増え続けることが、近年、明らかになりました。海馬は外部からの情報のほとんどを最初に受け取り、記憶を選別する役割を果たしています。知識や経験を生きた情報として脳に保管する力は、実は衰えません。だから、年齢を重ね、経験値が上がるほど、より思慮深いものの見方やクリエイティブな発想ができるのです。」

40代以上でも脳の能力が向上することを示した研究としては、2,000年に発表されたロンドン大学のマグワイア教授の研究が有名。ロンドンは路地が入り組んでいて、道を覚えるのが難しい。

しかし、中年から始めたタクシードライバーを追跡調査すると、キャリアを積むごとに、ドンドン能力が高まっていくことが判明。その脳を詳しく調べたところ、年齢を重ねても、海馬の機能が進歩することが実証されたのです。

また、脳細胞や再生や成長に関しては世界的に研究が進んでおり、「大人になっても、経験値が上がるほど、脳の能力は高まっていく」ことは、いまや脳科学の定説となっているそうです。

では具体的に“能力”アップはどうすればよいのでしょう？？

筋肉を動かす＝脳が活発

「実は、脳の働きと筋肉は密接な関係にあります。運動をすると、筋肉から発された情報が脳を刺激する。特に大きな筋肉を動かすほど、脳の活動が高まることがわかっています。
 

まずは1日8千歩を目標に、歩くことからスタート

体の中で最も大きな筋肉は、太ももの大腿筋。これを積極的に動かすことで、脳の活動性を効率良く高めることが出来ます。
 

加えて、ウォーキングなどの有酸素運動をする

心の安定や爽快感に関わるセロトニンという神経伝達物質の分泌量が増えます。これが分泌されると、不安感やうつ気分が解消され、活動的になるのです。」運動によって、海馬の新陳代謝が高まり、神経細胞などが増加することは、ラットによる研究でも実証済み。
「雨の日は、自宅で足踏みするだけでもOK。膝が悪い場合は、プールで水中ウォーキングがお勧めです。また、いつもの散歩コースをあえて逆回りすることで、景色が新鮮に見え、脳に刺激を与えるという方法もありますね」
 
さらに、

ウォーキングは、アンチエイジングにも大きな効果をもたらす

大腿筋をよく動かすことで、成長ホルモンの働きが活発になり、新陳代謝が高まる。すると、肌細胞も活発化し、しわができにくい肌になる。脂肪燃焼を助け、ダイエットにも効果的と、メタボ予防や美容効果にもつながる働きがあります。

「私の患者さんで82歳の男性がいらっしゃいます。15年前、初めて診療した頃に、ウォーキングをお勧めしたところ、どんどん若返っていった。今では1日3時間も歩いているそうですが、背筋が伸びて、身なりもお洒落。もちろん頭脳明晰で、言葉もしっかり。今も健康チェックのために、定期的に通院されていますが、60歳くらいに見えるほどで、正直、私も驚いています。その方に限らず、歩いている方は、皆さん、お年を召されても、本当に元気ですね」

運動すると、好奇心ややる気を出させるドーパミンの分泌も促されるようです。

「仕事帰りにジムで筋トレをしたり、帰宅後、スクワットするのは、脳にとって理想的です。運動後に成長ホルモンの働きが高まり、睡眠中はさらにアップします。“やる気”がアップし、活動的になると、脳への刺激も増える。脳にとっても、プラスの循環が生まれる。

また自宅で手軽にできるのは、足裏マッサージ。特に足指には脳の各部分や自律神経とつながっている部分が多数あります。それらを押したり揉んだりして刺激することで、血流が増加し、脳の活性化を促進できます。裸足でゴルフボールをゴロゴロするのも、手軽で効果がありますね」自律神経を刺激するには、風呂上がりに冷水を浴びるのも効果があるとのことです。

早速、日々の生活に軽い運動から取り入れて脳を活発化しましょう～～
脳機能アップの食事と栄養として「青魚・トマト・赤ワイン・カラフル野菜」もよいそうです。

ということは、やっぱり青魚オイルのDHAもオススメですね^^

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台風16号は、沖縄便の飛行機欠航など被害を出しながらも、

女性プロサーファーの間屋口香さんのブログ。四国では・・・

種子島ではカフェオーナーブログ

ママさんサーファーさんのブログでも

台風の位置とタイミングを選べば↑こんな最高の波があります。決してオオシケの海でサーフィンする訳ではございません。

秋は台風シーズン。またまた台風17号がフィリピン沖で発生。今後の進路方向が気になるところです・・・

前もって身体のコンディションを整えて、スッキリさせておきましょう！！！

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昔ぐるぐる回転するめまいでベットから起き上がれなくなったこともあるのですが、これは内耳の血流不足などで耳石器の働きが悪くなると起こる「良性のめまい」。そのうち治ると診断され、内心かなり不安でしたが本当に治りホッとした記憶があります^^。

最近、軽いめまいや耳鳴りにショウガ紅茶が良いと聞いたので調べてみました。

めまいや耳鳴りの発生原因
鼓膜の奥に位置する内耳には、身体の平衡感覚を担う前庭と呼ばれる部分があります。ここで血流が滞ると、平衡感覚が乱れ、めまいや耳鳴りが起こると言われます。

耳鼻咽喉科で治療する場合は、内耳の血流を改善するため血管拡張剤、血流促進剤が処方されます。

でも、薬は何となく嫌だな・・・と思いの方！
症状を和らげる食材を使えば家庭でもカンタンに対応

それはショウガ

辛味成分・・・ジンゲオール、ショウガオール
清涼感・・・・ガラノラクトン

これらの成分が、全身の血管を拡張させて、血流を促進します。つまり内耳も同様。

めまいと、乗り物酔いの作用は一緒

良く船や車酔いされる方がいますが、乗り物酔いは、めまいや耳鳴りと原因が似ているようです。

乗り物酔いは、内耳の前庭で平衡感覚が乱れた状態。
乗り物の揺れや振動によって前庭にある耳石器の働きが悪くなると、内耳の血流が滞って平衡感覚が悪くなるようなので・・・

あら、本当にめまいや耳鳴りと同じ。

360℃グルグル実験

360℃まわる椅子を左右グルグル回転させる実験をしたところ、
ショウガを摂取したグループは、何も摂取しないグループよりも、椅子をある程度回転させても気分が悪くならなかったそう。

(私なら気持ち悪くなるの確実なので、絶対やりたくないですけれども・・・)

この結果、

乗り物酔い防止にショウガが有効＝めまいや耳鳴りに有効

と考えられるようです。

食事でとっても何でも構わないのですが、お手軽なショウガ紅茶はいかがでしょうか！！

今なら訳ありセール中で、半額で購入できちゃいます(賞味期限間近のため)↓↓クリック

ショウガ紅茶のもっと詳しい説明は＞＞金時しょうがパワー！身体の中からあったまって風邪しらず！！

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大型で猛烈な台風第16号(中心気圧は900hPa、中心付近の最大風速は55m/s)。本日9/15(土)15時には沖縄の南に達し、16日15時には沖縄本島近海に達する見込みで、安室奈美恵ちゃんの20周年記念コンサートも中止になったそうです(涙)。

沖縄の状況が心配ですが、台風が北緯20度線を北上するとスウェルが太平洋側のサーフスポットに届くため、週明け以降の各波乗りポイントの状況が気になるところ！！！

今から身体のコンディションを整えて上向きにして、仕事の疲れや肉体疲労をスッキリさせておきたいもの^^

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グルコサミン2200+コンドロイチン+MSMに、国産ヒアルロン酸120を＋するとさらに調子が良い、とご愛用者様よりお声をいただきました。グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸は関節の軟骨成分ムコ多糖類なので調子が向上するのかもしれません^^。さらに、朝晩の食卓で納豆や豆腐等の大豆食品を食べれば、もっと良い結果が出るかもしれないのです。

明治薬科大学理事の本橋氏によれば、
ヒザ痛を訴える人が増えている昨今、原因は様々ですが中でも多いのが変形性膝関節症という病気で、これは老化によってヒザの軟骨がすり減るために痛みが発症します。

グルコサミンは、軟骨に弾力性を与える重要成分の材料

年齢を重ねるごとに軟骨は衰えてくるため、欧米や日本では、ヒザ痛の人は軟骨の材料となるグルコサミンやコンドロイチン硫酸、ヒアルロン酸、コラーゲンといった成分をサプリメントで補います。グルコサミンは、コンドロイチン硫酸やヒアルロン酸の材料になったり、軟骨に弾力性を与えるプロテオグリカンという重要成分の材料にもなります。

といっても、身体の外からとったグルコサミンなど大部分の成分は、そのまま直接、軟骨になるわけではありません。体内で一度分解されてから、軟骨へと作り変えられるのです。この作り変える力は、軟骨の生合成力と呼べるでしょう。

軟骨の生合成力は、酵素の働きが重要＝軟骨アミノ酸が関与

年を取ると、軟骨の生合成力は弱まります。その理由として、「軟骨アミノ酸」という成分の不足が関係しています。軟骨は、関節部位というところで合成されます。この合成に不可欠なのが、関節部位の軟骨細胞内にある酵素です。酵素の働きによって、身体の外からとったグルコサミン等の成分は、軟骨へと作り変えられます。軟骨細胞内にある酵素を元気に働かせる、いわば活力源となる成分が軟骨アミノ酸なのです。軟骨アミノ酸(S-アデノシル-L-メチオニン)は、主にアミノ酸の1種メチオニンと、ATP(アデノシル三リン酸)という成分により体内で合成されます。

牛の軟骨細胞でも実験

軟骨の生合成力が衰えた牛の軟骨細胞に、軟骨アミノ酸を与えて、硫酸化グリコサミノグリカン(ヒアルロン酸やコラーゲンの総称)の増加率を調べる実験が行われました。その結果、軟骨アミノ酸を与える量が増えるほど、軟骨細胞内での硫酸化グリコサミノグリカンの合成量が増えることが確かめられ、グルコサミンや軟骨アミノ酸を単独でとった場合の4倍増加率があがったのです。

そんな軟骨アミノ酸を増やす方法としては、メチオニンの補給があります。メチオニンは、納豆や豆腐等の大豆食品や、卵・玉ねぎ・にんにく等に多く含まれています。

つまり大豆を食べればヒザ軟骨の生合成力に良い成分が摂取出来るということ。ヒザでお悩みの方は、食卓メニューに大豆を加えてみてはいかがでしょうか？

もちろん、グルコサミン2200+コンドロイチン+MSMに、国産ヒアルロン酸120、コラーゲンがメインです^^

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房総半島をかかえる千葉県は、九十九里という名前通りの上総のコーストラインと、入り江が多い下総があるためバラエティー豊富な波がコンスタントにあるため、日本のサーフィンのメッカです。

千葉国体からのご当地キャラ、チーバ君。

海水浴シーズンも終わった秋は、高気圧や低気圧が多く発生してサーファーにとっては、これからが本番。

連日、波が良くて筋肉疲労が心配、、、パドルが出来ない、、次の日の仕事が心配で・・・・こんなお悩みの方いらっしゃったらピッタリなのが、世界初サーファー専用サプリ『サーフサプリ』。

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お客様より『サーフサプリと、それ以外のサーファー向けサプリやスポーツ用アミノ酸系商品との違いは？』と質問されます。

一番の特徴は・・・・

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UV対策としてαーリポ酸、ハイチオン、CoQ10など強力成分を配合。さらに、グルコサミン、MSM、コンドロイチンなど関節や身体のふしぶしサポート。

■最高のバランスで配合
大切なのは、サーフィンに適したボディ作り、つまり赤筋白筋のバランスを上手く造り上げるたんぱく質とアミノ酸の配合です。素晴しい運動能力とスピードを持つサラブレット（競走馬）は穀物や乾草などを食べあれだけの肉体と運動量を維持していますが、これは身体の造りの問題です。人間は植物性と動物性の両方のたんぱく質を分解吸収できます。だから「サーフサプリ」は植物性、動物性のたんぱく質をバランスよく吸収しやすい最高のバランスで配合。

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沢山ある中からオススメをピックアップ

■サーフサプリ通常版6包入

◆内容量：30g（5g×6包）
価格：980円（税込）

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顆粒タイプは、有効成分を大量摂取でき、即効性あり

筋肉疲労に

BCAA340%UP

した、35歳以上シニアサーファー向け

サーフサプリGoldシリーズ

筋肉疲労に良いアミノ酸BCAAをベースに、抗酸化力の強いアスタキサンチン、脂肪燃焼のシトラスアウランティウム（シネフェリン）、渡り鳥からヒントを得た疲労回復成分オクタコサノールなど、通常版を遥かに凌ぐパワー。だからパウダーの見た目も全く違います！！！

小分けタイプとお得な大袋の2タイプ♪

■サーフサプリGold6包入

◆内容量：30g（5g×6包）　1,960円（税込）

■サーフサプリGold簡易パック 90包入

◆内容量：450g（5g×90包）　23,256円（税込）

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配合量重視の方は顆粒を、飲みやすさ重視の方はタブレットがおすすめ^^

■サーフサプリタブレット通常版 120粒入

◆内容量：60g（500mg×120粒）
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真冬や、南風吹いて水温急低下時など激寒いときは、生姜やヒハツで身体の中からヌクヌク温かくなるHOTシリーズが大好評！！！

■サーフサプリタブレットHOT通常版 120粒入

◆内容量：60g（500mg×120粒）
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■サーフサプリ激HOT 72包入

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マッコリは、ご存知の通り韓国の伝統的な、お米のにごり酒。

美味しく飲みやすく、低カロリーなので若い女性にも高い人気♪

マッコリは、品質安定のため加熱殺菌をして発酵をとめたもの。
生マッコリは、加熱処理をせず、飲む瞬間まで発酵が続いているため、炭酸飲料のように発砲しているもの。

シャンパンみたいですね^^

まずマッコリは、米を麹菌で発酵させて作ったお酒。

アルコール度数はビールと大体同じ6～8％。
でも、栄養価はビールと比べ物にならないぐらい凄いとか！！？

マッコリと生マッコリは栄養素は同じでも、生マッコリは、呼んで字のごとく乳酸菌も生きているようで更に健康的♪
弊社でもおなじみ済陽院長の千葉医大の後輩でもある、順天堂大学アンチエイジングの白澤卓二先生も代絶賛されているのです。

マッコリの健康と美容効果

１．便秘によい
２．抗ガン作用
３．免疫力UP
４．代謝UP
５．美肌効果
６．アンチエイジング

ラクトバチルスは、胃液や胆汁でもほぼ死滅せず、排便まで活きている乳酸菌の一種。ヨーグルトの約100倍のラクトバチルスが含まれているというので驚きです。

そして約80%が水で、10%が食物繊維。

乳酸菌のラクトバチルスと食物繊維で整腸作用が高い飲み物と言えます。
さらに、酒類ではたんぱく質の量が半端なく多く、豆乳やミルクにアルコールが入っているイメージ♪

豊富な栄養で、免疫力UP、代謝機能UP、美肌効果、アンチエイジングという事なしのお酒ですね^^

ファルネソールが凄い

さらに白澤卓二先生が注目している成分がファルネソール。抗ガン作用があるそうで、微量でもガン細胞の自滅を促すことが解ったそう。

果実酒の香り成分のファルネソールは、香水原料のバラやレモングラスなど精油に含まれていて、ワインにも入っているとのこと。でも、マッコリはワインの25倍ものファルネソールが含まれているデータがあるそうです。

沈殿物が多いマッコリですが、この沈殿物にファルネソールが多く含まれているので、全て飲み干すのが、韓国から伝わる健康の秘訣ですね。

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夏バテ、だるさ、こむら返り、足のむくみ、解消法！！！

群馬県の館林では39.5℃と記録的な猛暑日もあった今夏、夏バテ気味の身体がさらに辛くなる気がしませんか？。さらに、あと2週間は30℃超える厳しい残暑だとか(涙)

夏バテとは、暑さで疲れが溜まっている状態ですが、1,999年、旧厚生省の疲労研究班が行った調査によれば、日本人の約6割が疲れを感じていることが明らかになり、そのうち慢性的な疲れを自覚している人が1/3もいたとか、夏バテに限らず疲れている私たち・・・国民が疲れていたのでは日本は元気になりません。まず、疲れとはどういう現象かを知って、対策方法を学びましょう！！

疲れとは活性酸素が原因！？

疲れについて医学的な研究が進む中で、その正体は「活性酸素」であることが突き止められました。

活性酸素とは、酸素が変異して強い酸化力を持つようになった物質で、体内のサビと言うと分かりやすいです。私達が呼吸によって体内に取り込んだ酸素の2%が活性酸素になり、体内の異物(ウィルス等)を攻撃しますが、環境破壊が進んでいる昨今、過剰に発生し自らの細胞を傷つけます。すると細胞本来の働きを果たせなくなり、FF(疲労因子)という疲れを招く原因物質が発生して疲れが起こります。つまり、活性酸素によって細胞が傷つくことが疲れの直接的な主原因。

疲労因子(FF)によって生活習慣病やガンのリスクも

FFが過剰に発生し、肉体的にも精神的にも身体が疲れると、自律神経(血流・免疫・ホルモン・消化・呼吸などあらゆる機能を司る神経)の働きも乱れてきます。倦怠感、めまい、不眠、眼精疲労、頭痛、肩こり、腰痛、食欲不振などの不快症状のほか、血圧なども不安定になって生活習慣病、免疫力低下でガンを発症するリスクも高まったりと良い事なしなのです。

慢性疲労は老化の原因にも(汗)

疲労　→　活性酸素が細胞を一時的に傷つける
老化　→　細胞の傷が修復できない状態

だからです。（SOD様食品を摂ると疲労感が和らぐという愛用者の声が多いのも納得!!）

夏バテというように、紫外線が強い夏は、活性酸素が体内で多く発生するため疲労がたまりやすい季節です。

☆疲れ解消法

１．十分な睡眠

まず、何といっても良く寝ること。十分に眠って身体を休めることにより傷ついた細胞が修復されます。ただ暑くて夜は寝苦しいことも・・・そのような場合、お昼休みに10～20分程度の仮眠もオススメ。

２．活性酸素を除去

疲労の直接的原因である活性酸素をなるべく軽減することでFF（疲労物質)を抑えます。生野菜を多く摂ったり、SOD様食品、ルイボスTXやビタミンC、CoQ10、野草ジュース、野菜サプリなどでビタミンや酵素を多く摂り入れることもGood！！

３．FF(疲労物質)を除去

鳥ムネ肉や回遊魚に多く含まれるイミダゾールジペプチド(イミダペプチド)は、FFという疲労物質を減らし、傷ついた細胞を修復するFR(疲労回復)という物質を増やす働きがあります。何万キロも回遊するお魚抽出物アンセリンもイミダペプチドの仲間♪

このように、各段階ごとの疲労原因を取り除くことが慢性疲労をクリアーにする対策方法なのですね！！

野草ジュースは、水に溶かして

野菜サプリは、20種類の野菜がつまってます

ルイボスTXはお湯に溶かせばお茶にもなります