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2017ボルコムパイプラインプロ優勝はオーストラリア出身のソリ・ベイリー(21)

なんとここ6年間ボルコムパイプラインプロは、ジョンジョンフローレンス、ケリースレーター、ジェイミーオブライアンしか優勝者がいなかったようですが、ついにオーストラリアの若きQS選手が新時代を切り開いたようです。 Chaussures Under Armour Justin Hunter Titans Jerseys

WSLJapanサイトにも特設記事出ていますので是非ご覧くださいね！！特設サイトはコチラ

ファイナルデイのハイライトはコチラ

世界トップの波乗りを見ながら少しでも良いイメージを(^^♪
早朝の波チェックは特に寒いので防寒対策をしっかりして身体にサプリを入れて、身体のコンディションを整えてファンウェーブを満喫しましょう。 adidas xeno superstar italia Adidas ZX Flux Heren

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35歳以上に向けて開発したサプリなのでガツンときます！！

そんな世界初サーファー専用サプリ『サーフサプリ』

顆粒タイプは即効性、タブレットはボリボリ食べやすい、極寒用HOTなどサーフサプリシリーズがズラリ勢ぞろい^^

こんな商品数ありました（汗）

■サーフサプリとは？
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■UV対策・ふしぶしサポート
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■即効性＆持続性
サーフサプリには、フリーフォームアミノ酸とアミノペプチドの両方が含有。 2015 new balance 530 new balance blanche asos
◎フリーフォームアミノ酸・・・消化、分解の必要の無いフリーフォームのアミノ酸がすばやく身体に吸収　⇒　即効性を発揮
◎アミノペプチド・・・さまざまなアミノペプチドが体内で消化、分解・吸収され、アミノ酸となって再吸収　⇒　持続性UP

■最高のバランスで配合
大切なのは、サーフィンに適したボディ作り、つまり赤筋白筋のバランスを上手く造り上げるたんぱく質とアミノ酸の配合です。 adidas stan smith uomo 素晴しい運動能力とスピードを持つサラブレット（競走馬）は穀物や乾草などを食べあれだけの肉体と運動量を維持していますが、これは身体の造りの問題です。 goedkoop nike air max Adidas Nmd Donna Grigie

人間は植物性と動物性の両方のたんぱく質を分解吸収できます。 Canotte Basket nike free run 5.0 damskie だから「サーフサプリ」は植物性、動物性のたんぱく質をバランスよく吸収しやすい最高のバランスで配合。

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「肉や揚げ物は高カロリーなので、ダイエットのため控えている」という方でも、白米、パン、パスタ、うどん、そば等は食べている方も多いようです。 Goedkoop Adidas NEO TENNIS CLASSIC ULTRA FLYKNIT

多くの方がダイエットする際に気をつけるのは摂取カロリー。 Michael Hoomanawanui Womens Air Jordan 4 高カロリーのものは太るという先入観で肉や揚げ物を食べない。 nike air max pas cher

でも、

たんぱく質は体内で必要なたんぱく質に再合成され、
脂肪は、細胞膜やコレステロール、ホルモンなどの材料になり、残った脂肪の多くはたんぱく質と結合します。 air max pas cher Adidas Yeezy 550 Homme

つまり、肥満の原因は、肉や油ではなかったのです。 Nike Air Max Baratas fjällräven kånken Stora Ezekiel Elliott Ohio State Jerseys

実は、白米、パン、パスタ、そば等に多く含まれている糖質(炭水化物)こそが主原因。 Nike Air Max 2016 Heren grijs
糖質を制限することで、適切かつ効率よくダイエットできちゃうのです。 PUMA King homme

でも、どうして糖質を摂取すると太ってしまうのでしょう！？
私たちが生きるために必要なエネルギー源になるのが糖質。

食べた糖質　→ブドウ糖に分解　→腸から吸収　→血液から細胞へ　→酵素と反応　→ATPを作る

ATPが無ければ生きていけないのでブドウ糖は必要不可欠。 AIR ZOOM ELITE 9 NIKE ROSHE ONE Goedkoop Nike Schoenen 2017
大切なブドウ糖が不足しないように、身体にためるシステムが備わっていて使わない分はグリコーゲンとして肝臓や筋肉に蓄えられます。 ZAPATILLAS NIKE AIR JORDAN Air Jordan 5 Homme

これがいっぱいになると余ったブドウ糖は中性脂肪に作り替えられて脂肪細胞に貯蔵されます。 NIKE AIR MAX TAILWIND 8

ブドウ糖が不足したとき、細胞細胞から脂肪を取り出し、ブドウ糖にしてエネルギー確保します。 free run 5.0 nero uomo Fjallraven Kanken No.2 Air Jordan 10

食べた脂肪＝体脂肪ではない！？

肥満の原因となる脂肪は、ブドウ糖から作られ、食べた脂肪が、そのまま脂肪細胞に蓄えられるわけではありません。 nike air max 2017 dames Air Max 2017 Nero Donna

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こうした糖の代謝で重要な役目を果たすのが、インスリン。 Nike Air Max AIR MAX TAILWIND 8

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すい臓から分泌されるインスリンは、血糖値をコントロールしますが、糖質を摂って血糖値が上がると、ブドウ糖はインスリンの働きで細胞中に取り込まれ、グリコーゲンや中性脂肪に置き換わります。 nike air max 2017 dames

つまり、糖質を制限すれば、インスリンの分泌が抑えられ、身体に脂肪が溜まらない、という論理的で画期的なお話^^

さらに、糖質制限で、身体に蓄積された脂肪がエネルギーとして使われるため、身体に溜まった脂肪が燃焼されちゃいます。

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サーフィン世界最高峰WSLのCT6戦目Corona Open J-Bay。 adidas superstar 南アフリカのケープタウンにあるジェフリーズベイで行われる世界最高のレギュラーとも言われている場所で開催。 new balance rouge et bleu marine

ただいま5戦終了しての世界ランキング。 nike air max 2016 goedkoop 詳しくはWSLサイトをチェック

メンズは同点3位が3名も。 Womens Air Jordan 4 なかなかない混戦でツアー後半戦も見逃せませんね。そんな熱い戦いはコチラ

世界レベルの波と世界選手の一流の技を観戦しながらサーフサプリ摂取して熱い波乗りを！！！

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ただいまウェイティング中のUSAカリフォルニアのサンクレメンテにあるトラッセルズで9/6～9/17に開催される世界最高峰サーフィンツアーCTのHurley Pro。 store locator for new balance shoes nike air max 2016 goedkoop

世界最高峰のツアーは世界中の一番良い時期の一番良い波で開催されるため波のコンディションが悪いと、良くなるまでウェイティングになります。 Koop Fjallraven Kanken Adidas Scarpe Uomo

WSLの世界最高峰サーフィンツアーで、たった48人だけで開催されるCT（チャンピオンシップツアー）の第8戦目。 cheap bns gold Matt Holliday Authentic Jersey

今回のツアー舞台トラッセルズはカリフォルニアなので観客も多く盛り上がります。 Canotta Oklahoma City Thunder 大原ヒロト選手もQSから参戦します。 Soldes Fjallraven Kanken Fjallraven Kanken Kinderen

現在カレントリーダーは南アフリカ出身のジョディースミス。続いてディフェンディングチャンピョンのジョンジョン。 Air Jordan 3 asics gel kinsei hombre オーウェンライト、ジュリアンと続いています。 new balance 1500 ebay Nike Air Max 2017 Donna Nere

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サーフィン世界最高峰WSLのCT2戦目。西オーストラリアで開催されているMargaret River Proが開催中

Live動画はコチラ

現在、セミファイナル開催でオーウェン、ジョンジョン、コロヘ、エイドリアーノ等々スター選手が激戦中。 nike italy milano

一般の週末サーファーには不可能な動きも多くまるでサーカス状態！！フィギュア同様観戦だけでもとっても楽しいので是非ご覧ください。 nike air max goedkoop Air Max 90 Donna 2017

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先日、新年会で数年ぶり？にカラオケに行きましたが1曲歌うだけで息が上がって疲れちゃうという方がいらっしゃいました！！

歌い慣れていない方は普段、肺を使っていないようですよ～。 adidas zx flux uomo prezzi

そして肺を沢山使うカラオケは健康にとっても良いとのこと。 Canotte nba Donna
カラオケを楽しみながら筋力量を増やして代謝UPするカラオケダイエットや、持病の腰痛まで良くなる、こんな活用法をご紹介♪

脳細胞の活性化・血流促進・内臓機能の強化・筋肉増強

カラオケは、身体の様々な筋肉を使うため上記のような期待出来ちゃうのです。 wow gold nike free run 3.0 v4 damskie

そして、カラオケをしっかり歌いきれば

ストレス発散
気分スッキリ
脳内ホルモンが分泌して元気ハツラツ

なかには喘息がなくなったり、腰痛が軽くなったり、血圧が正常になり降圧剤いらず、とみるみる元気になる方もいるそうです。 New Balance 1500 hombre Canotte All-Star

いかがでしょう？
こう聞くと毎日カラオケしたくなってきますね。 Nike Air Max Dames Goedkoop Nike Free 5.0 Dames zwart

ヒッソリ自宅で静かにカラオケ出来るアイテム発見！！

早速、健康維持で歌う！！

でも、なぜカラオケで腰痛が改善するのでしょうか！？

歌を歌うときは、普段お喋りをするのと違い、お腹に力を入れて発声する腹式呼吸を行っています。 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34 Roshe Run Donna

それにより、インナーマッスルの大腰筋や、アウターマッスルのなどが簡単に鍛えられるから。 NMD new balance blanche asos

南越谷にある健身会クリニックというところでは、患者さんにカラオケを積極的に勧められているそうで、「腰椎の周辺にある筋肉が鍛えられると、腰の周りに筋肉のコルセットができて、腰や背骨がしっかり支えられるようになります。 New Balance Niño Josh Brown それにより腰痛が改善するのです。 Asics Gel Nimbus 14 męskie Nike Air Max 2017 blanche Homme 」と解説されていました。 Nike Marxman

代謝アップでダイエット

筋肉が増えると、全身の代謝も良くなりダイエットから生活習慣病の予防にもなるのはご存知の通りですが・・・

食べ過ぎや運動不足は、たんぱく質と糖がくっ付いて糖化してゴミたんぱく質と呼ばれる不要なものになります。
ゴミたんぱくは、筋肉で酸素とともに燃焼されてエネルギーに変換されますが、筋肉量が低下すると消費されないゴミたんぱくが血管や細胞に溜まり易くなります。 Nike Air Max 90 Donna Bianche

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これが動脈硬化や、活性酸素とともに身体をサビ付かせる原因になってしまうのですが、これを解消するために筋力UPが一番効果的。

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美食でフォアグラや肉を沢山食べる割には生活習慣病が少ないと言われるフランス人は、大量に飲む赤ワインが健康に良いから・・・これがフレンチパラドックス。 Joey Bosa Nike Air Huarache Dames

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この比較表を見る限りはフランスは極端に循環器系疾患死が少ないですね♪

動脈硬化は、余った脂肪分が活性酸素で酸化された悪玉脂肪・過酸化脂質が動脈の壁に溜まることによって引き起こされます。 Maglia Dwyane Wade Womens Air Jordan 14

過酸化脂質もネバドロ血液を引き起こす原因ですが、脂肪を摂っていても、それが酸化しなければ動脈硬化は進まないそうです！！

赤ワインには活性酸素を除去するポリフェノール類が豊富にあることが判明し、これがフランス人の健康に役立っていると着目された「フレンチ・パラドックス」

朝日新聞(2010.1.13)

ポリフェノールは、植物に含まれる色素や渋みのもとになっている成分。 Maglia Dirk Nowitzki Mujer Air Jordan 11

沢山の種類がありますが、抗酸化力が特に強いのはブドウの皮等に含まれるアントシアニン類で、ワインが樽の中で熟成される過程で有効成分がフリー状態になり働きが強くなることも分かっているようです。 Adidas Zx 850 Heren Phoenix Suns

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また、ポリフェノールは脂溶性と水溶性の両面の性質を持っているので、油分で覆われている細胞内に入り込んで活性酸素を除去することが出来るとか。 NIKE ZOOM KD 9

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なので、

「しなやか血管」を取り戻す働きが期待出来ちゃうのですね！

それだけではなく、赤ワインのポリフェノールでアントシアニン類の中でも、とくに注目されている「レスベラトロール」には、認知症を防ぎ、強力なアンチエイジング効果があることが分かっているとか。 soldes nike air max 1 pas cher Air Zoom Pegasus 33

赤ワインが飲めない方には、美味しくお手軽にレスベラトロールが摂れちゃう

山ぶどうジュースがオススメ＞＞＞こちら

近年、人間も含め全ての生物は細胞の死滅を防ぐ長寿遺伝子(サーチュイン)を持っていることが、猿の研究で明らかになっています。 new balance 998 for sale ADIDAS ZX 750 Adrian Peterson 普段は、この長寿遺伝子は眠った状態ですが、レスベラトロールはこの眠りから長寿遺伝子を覚醒させ、活発化させるとか。 Nike Air Max 1 męskie Człrne Nike Free 5.0 Donna

Markus Kuhn

実験の結果、レスベラトロールを与えた酵母菌や昆虫、魚類、そしてマウスの寿命が実際に伸びたそうです。 Brandon Bolden asics gel lyte 5 uomo

では、どのぐらいのポリフェノールを摂れば良いのでしょうか！？

東京医科大学八王子医療センター病院長の高沢謙二教授によれば毎日グラス3~4杯の赤ワインを飲まないといけないようでアルコール弱い人には無理ですね(汗)

でも赤ワインを煮詰めれば、成分も濃縮できてアルコールが蒸発するので誰でも飲めるとか。 adidas superstar dziecięce Todd Gurley Georgia Football Jerseys

この煮赤ワインをヨーグルトに加え口当たり爽やかな【赤ワイン濃縮ヨーグルト】のデザートに。 ULTRA BOOST Uncaged
しかもヨーグルトの乳酸菌がコレステロールで出来ている胆汁酸を排出して、コレステロール値まで低下させるので血管強化と血液サラサラの一石二鳥の効果が期待出来ちゃいます。 new balance 993 outlet Air Jordan 6 Homme

【赤ワイン濃縮ヨーグルト】

★材料(6杯分)
赤ワイン・・・・・・1本分
ヨーグルト・・・・・カップ分適量

●1杯分の材料
煮赤ワイン・・・・・100cc
ヨーグルト・・・・・100cc

★作り方(6杯分)
１．1本分の赤ワインを鍋に入れ、沸騰状態で7分に詰める
２．煮詰めた赤ワインはビンに入れて冷蔵庫で保存
３．カップに100ml分のヨーグルトを入れ、上から煮た赤ワインをかけて出来上がり。

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人間の全身の免疫力の70%以上は、腸にいる善玉菌達が頑張っているお陰だとか・・・乳酸菌は免疫の王様ですね！！

なので、腸は第二の脳と呼ばれているぐらい大切な部位。 Nike Air Max 2017 Heren groen

乳酸菌パワーはとにかく凄い。 Adidas Zx 850 Homme
乳酸菌シロタ株は大腸がん等に効果あることも証明されていて、順天堂医学部の奥村康免疫学教授も大絶賛されているようです。

そんな奥村先生は考えすぎや過度な我慢はストレスになるので適当に、を推奨されていますが、それでも身体の中で1つだけ大切にしなければならない器官が腸。

これさえ元気なら免疫力が高まり、あらゆる病気から身体を守ることが出来るとのこと。 adidas superstar 2 hombre

1日5,000個の癌細胞(汗)

私たちは、ウィルスや細菌など目に見えない脅威に常に晒されていて、目・鼻・口などの穴や皮膚から体内に侵入してきます。

また別に、私達の身体は1日1兆個の細胞を日々生産していますが、なんと5,000個は癌細胞だとか(汗)

ですから、どんな健康な人でも毎日がん細胞が出来ているんですって・・・・こ、怖い。 Butler Bulldogs

でも、大丈夫！！

健常人は、体内の免疫細胞が癌細胞や、侵入してきたウィルスや細菌をドンドン退治してくれています。 Peyton Manning つまり、免疫の力！！

免疫細胞とは・・・白血球のNK細胞(ナチュラルキラー)が代表。全身を巡って、癌細胞やウィルスなどを発見するとやっつけてくれます。 Nike Hypervenom homme このNK細胞が活発だと、免疫力が高いということになります。

腸が元気＝免疫力UP

で、このNK細胞は、腸に沢山存在しているようで・・・

なんと70%以上の免疫細胞が腸に集まっていて、日々身体を病気から守っているのです。 adidas Stan Smith Italia New Balance 1400 hombre つまり腸が健康だと、全身も健康と言えちゃうのです。

こう聞くと、腸は凄い大切なんだなぁと思えますね^^

では、元気な腸の健康維持は、どうすれば良いのでしょうか？

ポイント１．日々乳酸菌を摂る

乳酸菌はNK細胞を活性化させたり、腸の調子を整えたり、腸内細菌のバランスを整える力があります。 Maglia John Wall Air Force Falcons Jerseys

人間の腸には500種類以上の腸内細菌が棲んでいて、善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、下痢や便秘、肌荒れ、花粉症などアレルギー、うつから感染症から癌まで、ありとあらゆる疾患を引き起こすことが判明しています。 Nike Air Jordan 12

がん患者の腸には悪玉菌が多いことまで分かっているとか(汗)

そして、善玉菌と悪玉菌のバランスをとるのが乳酸菌。 Fjallraven Kanken No.2 だから乳酸菌を毎日摂ることが望ましいのですね♪

ポイント２．毎日大笑い
NK細胞は加齢やストレスで弱り、気持ちが滅入ったり塞込んだりと、悲しい気持ちになるストレスに凄い弱い。 Air Jordan 4 Retro
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さらにその気持ちは伝播するようで、塞込んでいる人の隣にいるだけでNK細胞は弱ってしまうとか(汗)

有名な話ですが、病棟にいると病気がうつるとは本当の話なのです(ｘｘ)

逆に、毎日笑っている人はNK細胞が活発に働いているのですって。 new balance 420 homme grise

余談ですが、日本人は生真面目な人が多いので「・・・しなきゃ」と考えがち。 SF Giants Uniform こう考えるとストレスになるので、やるときはやって、気の抜くときは抜く、メリハリの利いた考えが、余計なストレスを溜めない最善策だとか。 New Balance 574 Pas Cher Chaussures Nike Pas Cher

元都立大塚病院副院長の済陽(わたよう・ワタヨウ)院長の食事指導から生まれた

無農薬　健康野草ジュース万葉効草の乳酸菌は、

1本で1000億個、ヨーグルト10杯分！！

↓↓島根県の産業技術センターと島根医大も研究している桑葉に含まれる成分「Q3MG」。

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オーストラリアのニューサウスウェールズ州キアマのバンブービーチでWorld Junior Championship開催中。 Nike Air Max 2017 Dames

詳細はWSLのへGO！

世界のキッズからジュニアのサーフィンスキルもどんどん高まり今ではサーカス状態のジュニアですので観戦が楽しいですね♪

厳寒期には循環器系のトラブルも怖いので海に入る前には必ずストレッチを心掛けましょう！！

入水前は、体を捻ったり回すストレッチを入念にする。
入水後は、しっかりと伸ばすストレッチのケアがベスト。 fjallraven kanken

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■UV対策・ふしぶしサポート
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■即効性＆持続性に期待
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■最高のバランスで配合
大切なのは、サーフィンに適したボディ作り、つまり赤筋白筋のバランスを上手く造り上げるたんぱく質とアミノ酸の配合です。 AIR MAX 2016

素晴しい運動能力とスピードを持つサラブレット（競走馬）は穀物や乾草などを食べあれだけの肉体と運動量を維持していますが、これは身体の造りの問題です。 PURE BOOST

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日本人のおよそ5人に1人は牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまう、乳糖不耐症だと言われます。 Michigan State Spartans Jerseys asics gel kayano 21 damskie

牛乳には、乳糖が含まれていて、この乳糖は小腸で分泌されるラクターゼという酵素で分解吸収されます。 nike air max 1 pas cher Nike Kyrie 1 しかし、ラクターゼの分泌量が少ない人や全く分泌されない人の場合、牛乳を飲むと、お腹がゴロゴロしたり下痢になってしまうそうです。

ヨーグルトは万人に向くCa補給食

「あっ、まさしく自分もそうです」という方も、カルシウムは補給したいもの。 Chaussures Asics Homme nike air max 1 pas cher そこで、牛乳よりも奨められているのがヨーグルト。 nike air max pas cher

牛乳には100g中に110mgもCaが含まれますが、実は、ヨーグルトのCa含有量は、牛乳よりも多い100g中に120mgも含まれているのです！！

・・・でも、牛乳を乳酸菌で発酵させて作るヨーグルトだって私には向かないよ、と思われた方。 fjallraven kanken backpack outlet

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ヨーグルトの場合、発酵で牛乳の乳糖が20～30%分解され、さらにヨーグルトの乳酸菌から分泌されるラクターゼが、私たちの腸内で乳糖を分解してくれるのです！！

つまり、乳糖不耐症の方にこそ、召し上がっていただきたい食品だったのですね^^。 Roshe Run Donna Nere

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しかも、ヨーグルトは牛乳よりも吸収が良いと言われています。 AIR HUARACHE

オリゴ糖でCa吸収力UP

さて、ヨーグルトを召し上がる時ですが、甘味料としてオリゴ糖をサッとかけると、カルシウム補給がさらに効果的なのです。 nike air max bambini

オリゴ糖とは、単糖が2～10個結合した糖質で甘味料で使われます(11個以上で多糖類)。 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 33 オリゴ糖はバナナ・タマネギ・ごぼう・きな粉など身近な食品に含まれています。 nike air max 1 pas cher

砂糖やブドウ糖は、小腸で消化・吸収されますが、オリゴ糖は胃液等に含まれる消化酵素で分解されにくく吸収されずに大腸に達します。 Canotte Chicago Bulls そして、腸内のビフィズス菌をはじめとする善玉菌のエサになり、善玉菌の増殖を助けます。 Nike Air Max 90 Donna Blu

【Ｃａ吸収の実験】
石巻専修大学で行われた実験で、このオリゴ糖にカルシウムの骨への吸収を促す効果があると報告されています。 adidas neo donna

その実験では、ラットを普通のエサで5日間飼育し、次にカルシウムの摂取量を不足させた状態で、15日間飼育。

その後、ラットをA・B群にわけ、

A群は正常量のCaとブドウ糖
B群には正常量のCaとオリゴ糖

を26日間与える。 Nike Air Max Command Femmes

尿と便を採取してカルシウム吸収量を調べた結果、

B群のほうがA群よりも、カルシウムの吸収量が断然良かったのです！！

さらに、テスト終了後にA・B群のラットの血液と大たい骨を分析したところ、血中Ca濃度には差がなかったものの、大たい骨中のCa濃度はB群の方が濃い数値だったのです。 Maglie Basket cheap ffxiv gil

また、大たい骨の骨強度(破断力)もB群が明らかに強かったのでした。
このテスト結果により、オリゴ糖はカルシウム吸収を著しく向上させることが判明したのです。

なぜこのような効果が生まれるのかは具体的に分かってないようですが、オリゴ糖で腸内の善玉菌が増えることが推測されています。

ヨーグルト×オリゴ糖でカルシウムＵＰ

ヨーグルトは無糖タイプがベスト。 Jayron Hosley Air Max Flyknit Mujer オリゴ糖はほんのり甘いので、無糖ヨーグルトでも美味しく召し上がれますよ！！

無糖ヨーグルト100g　+オリゴ糖2g
が1日の目安量。

皆様もこれで無理なく骨元気を維持しましょう。