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サーフィンは慣れるのが難しい遊びですが、少しづつでも慣れてくるとその面白さにハマってしまい辞められなくなってしまいます。 Texas A&M Aggies Jerseys ネット上のバズと一緒でドンドンと世界に広がっていく遊び。 Kanken Rugzak Uitverkoop

さらにサーフィンと未開の土地への旅は切っても切れないもの。 nike air max italian camo

海があるパプアニューギニアでもそれは当然の流れのようで、主体となって動かれている方々は地元のサーフボード産業を作り上げることを目標に活動されているようです。

WSLの記事はコチラ

凄い良い波が立っていますね！！

だんだんと暖かくなってくる季節ですから、ちょっと遠くに出かけるのも良い季節。 new balance 1300 femme

サーフサプリを持って旅に出かけましょう！！

トリップの強い味方

BCAA340%パワーUP

のサーフサプリで、ストロングパドル！！

サーフサプリGoldシリーズ

「サーフサプリGoldは、筋肉疲労に良いアミノ酸BCAAをベースに、抗酸化力の強いアスタキサンチン、脂肪燃焼のシトラスアウランティウム（シネフェリン）、渡り鳥からヒントを得た疲労回復成分オクタコサノールなど、サーフサプリ通常版を遥かに凌ぐパワー。 NIKE FLYKNIT LUNAR3

だからパウダーの見た目もご覧の通り」

ゴールドは、小分けタイプとお得な大袋の2タイプ♪

■サーフサプリGold6包入

◆内容量：30g（5g×6包）　1,867 円 （税抜）

■サーフサプリGold簡易パック 90包入

◆内容量：450g（5g×90包）　22,149 円 （税抜）

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★21%お得なサーフサプリGoldバルクもあり＞＞こちら

■即効性＆持続性に期待
サーフサプリには、フリーフォームアミノ酸とアミノペプチドの両方が含有。
◎フリーフォームアミノ酸・・・消化、分解の必要の無いフリーフォームのアミノ酸がすばやく身体に吸収　⇒　即効性を発揮
◎アミノペプチド・・・さまざまなアミノペプチドが体内で消化、分解・吸収され、アミノ酸となって再吸収　⇒　持続性UP

即効性が期待できる顆粒タイプ、食べやすいタブレットタイプ、極寒用HOTなど用途で使い分けサーフサプリシリーズ

■サーフサプリとは？
体力無い初心者サーファー、ガールズサーファーから、1日中ガツガツ波乗りしたい大人サーファーや、プロサーファーまでサポート。 Marquette Golden Eagles 上質なアミノ酸とたんぱく質の最適な配合がサーフィンをしながら脂肪を燃やし、サーフィンに適した引き締まったボディにします。

■UV対策・ふしぶしサポート
UV対策としてαーリポ酸、ハイチオン、CoQ10など強力成分を配合。さらに、グルコサミン、MSM、コンドロイチンなど関節や身体のふしぶしサポート。 Nike Free 5.0 Dames

■即効性＆持続性
サーフサプリには、フリーフォームアミノ酸とアミノペプチドの両方が含有。 NIke Air Foamposite
◎フリーフォームアミノ酸・・・消化、分解の必要の無いフリーフォームのアミノ酸がすばやく身体に吸収　⇒　即効性を発揮
◎アミノペプチド・・・さまざまなアミノペプチドが体内で消化、分解・吸収され、アミノ酸となって再吸収　⇒　持続性UP

■最高のバランスで配合
大切なのは、サーフィンに適したボディ作り、つまり赤筋白筋のバランスを上手く造り上げるたんぱく質とアミノ酸の配合です。素晴しい運動能力とスピードを持つサラブレット（競走馬）は穀物や乾草などを食べあれだけの肉体と運動量を維持していますが、これは身体の造りの問題です。 Oklahoma City Thunder 人間は植物性と動物性の両方のたんぱく質を分解吸収できます。 Marquette Golden Eagles Jerseys だから「サーフサプリ」は植物性、動物性のたんぱく質をバランスよく吸収しやすい最高のバランスで配合。

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バイクより自動車の方がバランスが良くて大事故以外では横にも倒れないのは、タイヤが2本か4本の違いだから。

同じように、人間のようなニ足動物は四足動物よりもバランスが悪く、二足歩行の人間は、片一方に重心が偏りやすいようです。 asics gel damskie bieganie
2本足だけで頭や身体を支えるため、膝や腰、背骨に負担がかかりがち。その上、歩く、走ると動けば動くだけ地面から各関節部に衝撃を受けます。 Nike Air Max TN Homme

つまり、膝や腰、背骨は、

重心の偏り + 自重 + 下からの衝撃

と常に負担と戦っている働き者、と言っても過言ではありません(汗)
こうして日々を過ごせば身体に歪みが生じるのは当たり前。 Buty Adidas Damskie 仕方ないことですが、歪みが酷くなれば、様々な体調不良を引き起こす原因にも・・・・

歪みが慢性化すると、骨周辺の血管や神経が圧迫　→　リンパや血液の流れが低下し詰まる　→　新陳代謝が低下　→　老廃物の排出が滞る

また、筋肉が緊張し硬直　→　関節の動きが悪く

怪我や痛みが出てきたりと悪いことばかり。 New Balance 996 Uomo

こんな不調の元凶である身体の歪みを正すためには、筋肉と骨格の両方を動かす必要があるのですって。 AIR ZOOM PEGASUS 34

筋肉だけでもNG、骨格だけでもNG。両方を動かす必要あり！！！とは、長野県松本市でアロマ健康サロン「メリッサ」を経営されている清水ひろみ先生。

ここで効果のあるエクササイズが【お尻フリフリ】体操。 Chicago Bulls フリフリと聞いて笑っちゃった方、、お尻を揺らして、骨盤をゆらゆらと動かすセルフケア運動で効果も凄いのですよ！！

【お尻フリフリ】1日1分

１．股関節の詰まりをなくす
２．背中～膝裏の筋肉をほぐす
３．身体の芯の筋肉を刺激、インナーマッスルを鍛える
↓

肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛、偏頭痛、冷え性、下半身やせ　に効果あり

全身の中心である骨盤。 Maglie Oklahoma City Thunder 骨盤上部は背中、下部は股関節につながって全身を支える土台のような役割をしています。 Harvard Crimson Jerseys
お尻をフリフリして骨盤をゆらゆらさせることで、重心のバランスや、上からの重圧と、下からの衝撃で歪んでしまった骨格、固くなった筋肉や関節をほぐします。 Canotte Golden State Warriors プラス、【お尻フリフリ】体操は、日常使わない筋肉へ適度な刺激を与えるようです。 ROSHE TWO

なんと、【お尻フリフリ】体操を行うと、首から背中に掛けてスッキリ伸び、太ももの裏側の筋肉、膝関節の内側に刺激が感じされるとのこと。

自分でやってみても確かに感じる気がします^^
これは、普段使われてない筋肉が刺激されて働いているから♪

股関節は、地面からの衝撃を和らげるクッションの役目をしているので、歪み易く、矯正しないと身体全体にトラブルが生じてしまうのです(汗)

この体操をすれば、股関節のゆがみや詰まり解消に効果を発揮するとか。

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サーフィン世界最高峰WSLのCT3戦目。 soldes air max 1 オーストラリアで開催されたRip Curl Pro Bells Beach

南アフリカのジョディスミスVSブラジルのイベリのファイナルヒート！！

どちらが優勝したはファイナルハイライトで(^^♪。 New Balance Pas Cher 動画はコチラ

世界トップの波乗りを見ながら良いイメージを描きましょう(^^♪
春の波乗りに備えて準備アップで！！！

サーフサプリ通常版よりアミノ酸340%UP

サーフサプリGold 6包入

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激しい波乗りの20分前に1包、海からあがって20分以内にもう1包プラス。 UAB Blazers
35歳以上に向けて開発したサプリなのでガツンときます！！

そんな世界初サーファー専用サプリ『サーフサプリ』

顆粒タイプは即効性、タブレットはボリボリ食べやすい、極寒用HOTなどサーフサプリシリーズがズラリ勢ぞろい^^

こんな商品数ありました（汗）

■サーフサプリとは？
体力無い初心者サーファー、ガールズサーファーから、1日中ガツガツ波乗りしたい大人サーファーや、プロサーファーまでサポート。上質なアミノ酸とたんぱく質の最適な配合がサーフィンをしながら脂肪を燃やし、サーフィンに適した引き締まったボディにします。 ULTRA BOOST 2017

■UV対策・ふしぶしサポート
UV対策としてαーリポ酸、ハイチオン、CoQ10など強力成分を配合。 Asics Gel Quantum 360 Donna

さらに、グルコサミン、MSM、コンドロイチンなど関節や身体のふしぶしサポート。 Canotta Phoenix Suns

■即効性＆持続性
サーフサプリには、フリーフォームアミノ酸とアミノペプチドの両方が含有。 buy albion silver
◎フリーフォームアミノ酸・・・消化、分解の必要の無いフリーフォームのアミノ酸がすばやく身体に吸収　⇒　即効性を発揮
◎アミノペプチド・・・さまざまなアミノペプチドが体内で消化、分解・吸収され、アミノ酸となって再吸収　⇒　持続性UP

■最高のバランスで配合
大切なのは、サーフィンに適したボディ作り、つまり赤筋白筋のバランスを上手く造り上げるたんぱく質とアミノ酸の配合です。素晴しい運動能力とスピードを持つサラブレット（競走馬）は穀物や乾草などを食べあれだけの肉体と運動量を維持していますが、これは身体の造りの問題です。 Nike Air Pegasus 人間は植物性と動物性の両方のたんぱく質を分解吸収できます。 New Balance 515 damskie だから「サーフサプリ」は植物性、動物性のたんぱく質をバランスよく吸収しやすい最高のバランスで配合。

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驚いたことに冷えが原因で足を切断する人が年間1万人もいるそうです。

やはり冷えは万病の大敵、慢性的な冷えを改善して体調を良好にすることがとても大切ではないでしょうか。

西洋医学では、冷えの原因に貧血や甲状腺異常などの疾患がある場合は、それを治療するようですが、冷えと言うのは病気と捉えるより体質的なものと考え、積極的に治療することはないようです。 nike air max 2016
東洋医学では、冷えは放置すれば感染症、アレルギー疾患、ガンをはじめとする様々な症状につながると考え、冷えの治療や改善に重きをおいています。

冷えの2タイプ

１．身体の深部が冷えるタイプ
内臓が冷え切ってしまい、女性は婦人科系疾患、男性は腎臓や泌尿器科疾患になりやすくなります。自分が冷え性だと気づかないことが多く、悪化してしまう、なんてことにならないようにセルフチェックが大切。 Landry Jones – Oklahoma Sooners

簡単なチェック方法としては、
脇とお腹を触ってみて、お腹の方が冷えていたら、内臓が冷えていると判断して良い、ようです。

２．末端冷え性タイプ
手足先に強い冷えを感じる、末端冷え性。 Temple Owls 秋から春にかけて症状が強く表れ、関節が硬くなる、足指の機能が低下するなど

冷えは、男性より女性に多く見られ、婦人科系の病気である、不妊やPMS(月経前症候群)、ダイエットによる無月経、更年期障害、重い月経痛など・・・・その全ての症状に「冷え」が大きな原因として関わっているため、対策として、ショウガ紅茶を推奨される産婦人科専門ドクターがいらっしゃるようです。 Jordan Horizon (成城松村クリニックの松村圭子院長)

ここに訪れる患者の体温は、平熱が36度に満たない人がとても多く、健常人の平熱(36.5～37.1度)と比べると約1度も低いそうです。

一般的に、体温が1度下がると、代謝は約12%低下するようです。

代謝が悪くなると、肥満、むくみ、下痢、だるさと様々な悪い症状が出てきます。
また、血流が悪くなって免疫力は30%も低下して抵抗力が無くなり、風邪やインフルエンザのような感染症や、アレルギー、婦人科系疾患、はたまた癌などの重病まで。

まさに、「冷えは万病のもと」。

でも逆の発想で、体温を1度UPして冷えを改善出来れば、様々な病気の不安も未然に解消出来る！！とのこと。
前出の松村院長は、10年前から自ら愛飲しているショウガ紅茶が冷えに良いとお勧めされているそうです。

熱めの紅茶に3cm大のショウガのすりおろしを入れれば出来上がり♪。最近では通称ジンジャラーと呼ばれ、チューブ生姜を持ち歩いている人もいるようですね。

ショウガ紅茶を毎日飲むようにすると、

冷えが改善、体温が上昇
↓
代謝がUP、肥満が解消
↓
免疫力UP
↓
病気の予防
につながると松村院長も大絶賛。

ショウガ紅茶の有効な訳

でも、なぜショウガ紅茶が冷えの改善に良いのか具体的に見てみましょう。 Albert Pujols Jersey

・ショウガ
ショウガの辛味成分であるジンゲロールには、血行を促進して体温を上げる、免疫力UP、利尿、発汗、排便などの作用があります。 fjallraven kanken mini (enfants) 7 L
さらに、ジンゲロールは、熱によりショウガオールというより強力な成分に変わります。

・紅茶
紅茶には、テアフラビンという色素成分が含まれ、抗酸化、血流改善などの作用を持っています。 New Balance 1300 hombre
つまり紅茶はショウガの体温UP効果を、さらにグレードアップしてくれるのですね^^

ショウガ紅茶で体温が上がれば、冷えが原因で生じていた肩こり、頭痛、不眠などを和らげ、さらにその先にある糖尿病、高血圧からガンなどの予防まで期待出来るようですが、、、
先生の説明では、体温が上がると性器周辺の血の巡りや神経の働きがよくなるため、女性の場合は、骨盤奥にある至急や卵巣も温まり、女性ホルモンまで活発化するそうです。 Womens Air Jordan 11
男性の場合は、ストレスや冷えから血管が収縮しEDを起こす人も多いようで、ショウガ紅茶で冷えを改善出来れば＝EDの改善にもつながるとのこと。

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高血圧・糖尿病・高脂血症(脂質異常症)など循環器系の生活習慣病は年々増加傾向とのこと。

その中でも高脂血症はもっとも危険な病気のようです。 nike tn requin pas cher

2006年厚生労働省の「国民健康・栄養調査の概要」によれば、
高脂血症は、予備軍も含めると約4,220万人と推計・・・

つまり日本人の30％が高脂血症(汗)

サイレントキラーと呼ばれるほど恐れられている高脂血症。 Nike Free Rn Flyknit Femme

それは悪玉(LDL)コレステロール、善玉(HDL)コレステロール、中性脂肪の脂質が異常をきたし、ある日、動脈硬化を進行させ突然死に至るケーズが多いから。 fjallraven kanken rugzakken

厚生省の調べでは、動脈硬化の行き着く先、脳卒中や心臓病の死因率は、死亡率全体の27%もあるそうです。 ROSHE TWO

コレステロールは必要か！？

こう耳にすると中性脂肪やコレステロールは不要と思われがち。でも、私たちには無くてはならない栄養素であると栗原クリニック東京の栗原院長も説明されています。 Central Michigan Chippewas Jerseys

●コレステロール・・・・・・・・・・・・・細胞膜、胆汁酸、ホルモンの材料。70%以上は肝臓で作られる。 Nike Air Max 90 Rosso Uomo

エネルギー源にならず。 Andrew Luck

●悪玉(LDL)コレステロール・・・肝臓から全身へコレステロールの供給
●善玉(HDL)コレステロール・・・余分なコレテステロールを回収

※LDLコレステロールは、供給が多いと動脈硬化を進行してしまうため悪玉と呼ばれる。HDLコレステロールは、悪玉コレステロールを抑制するため善玉と呼ばれる。

●中性脂肪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・血液中、内蔵脂肪、皮下脂肪に蓄えられているエネルギー源

上記のとおり、コレステロールや中性脂肪は必要不可欠。

中には、現在の基準値はアメリカの基準で厳しすぎて、逆に健康に悪い。と説明される学者もいます。
それでも、コレステロールや中性脂肪は動脈硬化の原因なので、やっぱり注意も必要ですね！！

それでは、高脂血症についてもっと詳しく調べてみました。 Donne Scarpe Air Jordan 14

日本動脈予防学会の動脈硬化性疾患予防ガイドライン

学会の資料は超難解(汗)

高脂血症の種類(空腹時採血)

●高LDLコレステロール血症 ≧140mg/dL
●低HDLコレステロール血症 ≦40mg/dL
●高中性脂肪血症 ≧150mg/dL

高脂血症は悪玉・善玉コレステロール、中性脂肪の基準値を超えるかによって、3タイプに診断されます。

昔は、総コレステロール値で診断されていましたが、現在では悪玉コレステロール値が高脂血症に深く関わっていると判明し、善玉コレステロール値が低いと、動脈硬化が進み死亡率が高くなることも判明。 Asics Tiger męskie 悪玉コレステロール、善玉コレステロール値が診断結果に表されるようになったようです。

自分でも計算できます↓↓
※悪玉コレステロール値＝総コレステロール－善玉コレステロール－(中性脂肪/5)

高脂血症の基準は、心臓病を予防すること

ガイドラインによれば、血液検査の結果、高脂血症と診断されたら脂質の数値をどこまで低くすればよいか「管理目標値」を設定され治療が開始されます。 nike air max pas cher

一次予防とは、心臓病を未然に予防するため
二次予防とは、心臓病の再発を予防するため

上記の目標値は目安であって、
心臓病以外でも、糖尿病や脳梗塞、動脈硬化から、高血圧や予備軍、生活習慣から性別、年齢、家族病歴といった危険因子を加味して、医師が管理目標値を設定するそうです。

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最近では高齢でも元気でバイタリティある方は、コレステロール値が高い、と言われるそうです。 Nike Air Max 90 Bianco Uomo

玉子は1日1個食べ過ぎちゃいけないは過去の常識。
最近は1日2~3個食べる方が良いコレステロールとタンパク質も取れて健康的と言われます。

またコレステロール値が高いと、出世もするという説まであるようです笑。 Air Jordan 12 For Kids

高コレステロール食品のイメージ、たまご、いくら、ハンバーグですが・・・

どれも美味しそう・・・

●コレステロールの多い食品とコレステロール含有量の一覧表。 Maglie Miami Heat 結構便利ですよ！
https://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/cholesterol.html

今までの健康診断で、コレステロール値が高いから食生活を見直して運動しなきゃ・・・と思われた方が多いと思います。

日本の常識としては、

正常値：130～200mg/dl
境界値：201～219mg/dl
異常値：220mg/dl以上

で、高コレステロール血症とみなされてきました。 Washington State Cougars

がズバリ、現在コレステロールは悪の根源ではないとのこと！！

日本脂質栄養学会が行った2010年の調査で、最も長生きした人たちの平均コレステロール値は260～280mg/dlだった、と驚きの発表がされたのです。 Canotte Oklahoma City Thunde さらに、この値からコレステロール値が下がるほど、病死率が高くなる結果まで出たのです。 Fjallraven Kanken Big

1.85倍カロリー摂取のアメリカ人

そもそも、コレステロール＝悪、とイメージが付いたのは20世紀初頭ロシアとアメリカで行われた実験が原因。

ロシアで、ウサギにコレステロールが多いエサを与える実験を行ったところ、動脈硬化が起こった。この実験は問題があり中止となったが、その後アメリカで、コレステロール値が高い人は、心筋梗塞リスクが高いという調査結果が出て、それが一般常識となったとか。

しかし、アメリカ人の摂取カロリーは、1日3,700Kcal。日本人の摂取カロリーは2,000Kcalだから、1.85倍もアメリカ人は摂取カロリーが多い。 NIKE Air VAPORMAX だからあんなに大柄なのですね(汗)

だから日本人ぐらいの摂取カロリーだったら、コレステロールを気にする必要はないと順天堂大学医学部の奥村教授(免疫学)は力説されています。

高コレステロール＝出世街道まっしぐら

脂っこいもの食べると高いイメージですが、だいたいコレステロールって何だろう！？

私たちの身体は約6兆個もの小さな細胞が集まって出来ていますが、その細胞は薄い膜(細胞膜)で覆われていて、その膜はコレステロールが主成分！！

他にも、ホルモン合成や頭を回転させるにもコレステロールが必要だとか。
なので、コレステロールが低下すると、

→　細胞分裂がスムーズに行われず細胞劣化
→　ホルモン不足で頭の回転低下。 Air Jordan 3 Donna

さらには、免疫力低下、癌の死亡率増加など良くないことばかり・・・

逆に、

「コレステロールが高い＝生命力が強い＝頭の回転が良い＝出世する」

実際に、大会社の社長や役員なども皆コレステロール値は高いとのこと。 Zapatillas Asics
私たち庶民のお金持ちのイメージでも、ステーキや赤ワインなどコレステロールが高そうな物ばかり好んで食べる感じを受けますが、出世する方はバイタリティ溢れ、頭がよくて快活な方ばかり。

自殺者はコレステロールを下げる薬を飲んでいた！？

ところが、200mg/dlぐらいの方が

「コレステロール値を下げる薬を飲んだら、元気だった方がウツになる」
ことも判明しているそうです(汗)

ある精神科の博士が調査した結果では、電車に投身自殺した人の90％が、55～60歳の男性。 nike air max 2016 goedkoop

そして、驚くことに全員がコレステロールを下げる薬を飲んでいたそうですよ・・・。

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おはようございます！こんなシャッキリ、スッキリな目覚めが羨ましいなぁ・・・と思う

そんな方は疲れ過ぎていたり、深夜までスマホ、PC、TVを見て目と頭が冴えてしまって眠くない、現代病かもしれません。 Asics Kinsei 4 damskie

医療でも、治療＋人間の体内時間を取り入れて、病気の症状が出やすい時間、薬が効きやすい時間帯に効果的な治療を行う時間療法というものがあるようです。 Nike Air Max 2015 damskie
同じ薬を同量に使っても、摂取するタイミングで作用の強さも違うとか。

なぜ、そんなことが起るのでしょうか！？

それは体内時計が深く関係しているようです。

きちんと規則正しい生活が送れるのも体内時計が働いているからですが、病弱な方でも健康な方でも、私たちは身体に備わっているリズムを乱す生活をしないように注意する事が大切。

体温、心拍数、血圧、ホルモンの分泌から免疫力など、身体の機能は体内時計がコントロールしていると言っても過言ではなく、リズムを保っています。

このリズムが乱れると、身体の機能のバランスを崩したり、病気リスクを高めたりします。

人間の体内時計は25時間

生体リズムを整えるポイントは、「朝、日が昇るとともに活動、夜はゆっくり休む」という動物的なリズムを崩さないこと。 Canotte Seattle SuperSonics

なんと、人間の体内時計が作る生体リズムは1日25時間。それが朝日を浴びることでリセットされて、自然の1日24時間サイクルになるようです。 nike air presto donna

毎日規則正しい時間に起きて、起床とともに日光を浴びることが大切。 Delanie Walker Titans Jerseys カーテンを開けて部屋の窓越しに太陽光を浴びるだけでもOK。

食事も生体リズムを保つ重要なファクター。 Rutgers Scarlet Knights 朝昼晩の3度の食事は出来るだけ決まった時間に摂ると生体リズムも正常に働くことが分っているそうです。

朝食は、炭水化物を摂って脳へ栄養を送る
昼食は、たんぱく質、脂質、ビタミンなど栄養バランス良く摂って活動エネルギーを補う
夕食は、活動も低下するので量を控える

夜は過剰な光を浴びない

質の良い安眠をするためにも、日中は適度に身体を動かして程よい疲労を。 Fjallraven Kanken Classic
逆に夜は、ゆったりと過ごす。 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 34

ぐっすりと気持ちよさそうです

睡眠のリズムをコントロールして体内時計を調節する働きのあるホルモンのメラトニンは、夜暗くなると分泌量が増え、朝明るい光を浴びると分泌量が抑制されます。

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アメリカのカリフォルニアにあるハンティントンビーチで開催されているVANS US OPEN。サーフィン世界最高峰WSLの2部リーグQSツアー。その2部ツアーの中でも一番大きなイベントで、優勝獲得ポイントももちろんSQ10,000ポイント。 NIKE AIR ZOOM PEGASUS 33 2015年には我らが大原ヒロト選手が優勝したことでも有名。

2017年は、日本人の血を引く五十嵐カノア選手が優勝しました！

WSLの世界最高峰サーフィンツアーで、たった48人だけで開催されるCT（チャンピオンシップツアー）へ出場するためには、QS(クオリファイシリーズ)で10位以内に入る事が必須条件。

QSのイベントは上から順に10,000、6,000、3,000、1,500、1,000と5グレード。

つまりQS10,000は、QSシリーズのBigイベントで、1年に3戦しかなく優勝すると獲得出来るポイントが10,000！！！

クオリファイするには年間獲得ポイントが20,000近く必要であり、日本人で初のCTクオリファイが掛かっている大原洋人選手は、

今回ラウンド5まで勝ち上がりポイントも獲得して只今11,530ポイントで世界ランク8位。

そんな激ヤバの世界トップが競い合うUSオープンのハイライト、、、特設サイトはコチラ

夏の暑い季節に熱い戦いを観戦して波乗り熱を高めましょう♪

コンペサーファーの強い味方

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2017世界最高峰サーフィンツアーCT始まりました！！Liveはコチラ

CT第一戦ゴールドコースト～第11戦パイプラインマスターズまで9か月間の死闘。 Nike Air Foamposite Womens

昨年の王者John John Florenceは順当に勝ち上がっていますね♪

CT女子RoxyPro同時開催中Liveはコチラ

3月も下旬に差し掛かり、日中外気は暖かくなりましたが水温はまだ冷たい地域が多いので。 New Balance Visaro homme

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日本人のボッテリしたふくらはぎ、生まれつき仕方ない、と諦めるのはマダ早い！？

ふくらはぎをセルフマッサージするだけで、ぼってりした見た目も変わるようですが、見た目だけではありません。
特にふくらはぎは、体調不良をあらわす言わばバロメーターだとか！！？

整体師やマッサージ師が、体調不良を訴える受診者を診ると、ふくらはぎがむくむ、張っている、しこりがある、硬いなどの症状が出ていることが多く、逆に、健康体の方は、ふくらはぎの見た目も健康で、触るとソフトで弾力があるようです。 Bo Jackson Auburn Tigers Jersey

ご自分のふくらはぎをチェックして見てください。 TEAM COURT

ふくらはぎの循環が良ければ、ツヤやハリがあり、潤いもありますが、循環が悪いと、カサついて、かゆみや冷えがあるはず。そして、その状態は全身を表していると言えます。 TEAM COURT

ふくらはぎから足首までがむくんでいる方は、代謝が悪いのでは！？

下半身にあるふくらはぎは、重力で血液やリンパ溜まりやすい部分でもあり、血流が悪いと、さらに溜まりやすい。その状態が続くと、ふくらはぎがいつも硬くて、押すと痛かったり、しこりがあったり、いかにも不健康なふくらはぎ。でも、ふくらはぎに留まらず全身の体調不良では？

早速チェック♪

下半身チェック表

１．いつもダルい
２．階段が辛い
３．足首が太く感じる
４．アキレス腱が目立たない
５．すねに違和感がある
６．ひざの裏が膨らんでいる
７．乾燥肌、発疹がある
８．下半身が冷えている
９．むくみやすい
１０．ぶよぶよしている
１１．ふくらはぎを押すと戻りが悪い
１２．ふくらはぎが硬い
１３．ふくらはぎにシコリのようなものがある
１４．ふくらはぎを押すと痛い
１５．ひざを曲げた状態で、ふくらはぎの左右がひねりづらい

Yes０～１
ふくらはぎも体調もバッチリ良好。健康な毎日で、この状態をキープしましょう。 Nike Air Max 2016 Dames blauw
Yes２～４
これ以上悪くなってしまうと、不健康なふくらはぎになってしまいます。 new balance 373 uomo prezzo ご自分でマッサージしてほぐしましょう。
Yes５以上
すでに不健康なふくらはぎに・・・全身も不調では？毎日のケアが必要です。 adidasi new balance barbati pret

ふくらはぎは第2の心臓！？

なぜ、ふくらはぎが全身の健康に関わっているのでしょうか？
それは、ふくらはぎが血液循環を支えているから。 Nike Roshe Run Femme

全身に酸素と栄養を運搬する血液のルートは、

心臓　→　動脈　→　毛細血管　→　末端組織

そしてCO2と老廃物を受け取り

末端組織　→　静脈　→　心臓

へ戻ります。 new balance 373 uomo prezzo

その血流の原動力となっているのが、

動脈・・・心臓の拍動と血管の収縮、拡張
静脈・・・筋肉の収縮、弛緩(筋ポンプ運動)

つまり、筋肉の活動によって心臓へ血液が戻ると言うこと。 adidas zx

そして足は最も血液が戻りにくい場所ですが、ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋が、筋ポンプ運動をしています。だから、ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれるほど働き者なんですね！

この機能が低下すると、足から心臓に血液が戻りにくくなり、全身の血流が不良になります。 Womens Nike Air Vapormax

ふくらはぎは老廃物処理センター！？

上半身から下りてきた血液は、ふくらはぎを通過するときに老廃物が濾過されて足先まで行きます。

これがスムーズにいかないと、ふくらはぎに老廃物が溜まってしまい血行も悪くなり、凝り固まってしこりに・・・。

東洋医学は「気・血・水」の流れの良し悪しで健康を定めますが、現代医学では、「血は血液」、「水は体液」と理解出来ます。この血、水が「生命エネルギーである気」で全身を巡ると解釈されています。

ふくらはぎをマッサージすると、しこりがほぐれて筋肉が柔らかくなり、筋ポンプ運動が活発に。さらに、ふくらはぎにある沢山のツボが刺激され、流れが良くなるので、下半身チェック表で不健康だな、と思われた方は、セルフマッサージを毎日継続するのがおススメ。